健康 |「全職太太」成了焦慮失眠的高危職業？

不用為錢發愁，就在家裡做做家務帶帶孩子也會焦慮失眠抑鬱？

最近，由劉濤、楊爍等主演的熱門電視劇《我們都要好好的》引起了大家的關注，女主「尋找」是一位全職媽媽，她焦慮失眠，後來成了抑鬱症患者。「全職太太」更容易焦慮失眠甚至抑鬱？隨著電視劇的熱映，這一話題在媽媽群里炸開了鍋。記者在採訪中發現，臨床上，「全職太太」真的成焦慮失眠的重點人群。

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全職太太吐槽：

以前上班的日子猶如神仙

電視劇《我們都要好好的》裡面的女主尋找曾經是一職場精英，為了成全愛人全力打拚，她成了一名「相夫教子」的全職太太，在外人看來她很幸福，丈夫多金且不花心，孩子懂事乖巧，但只有她自己知道，在人生價值的追逐中，他們失去了彼此。這表面上的「幸福」讓她焦慮、失眠、抑鬱。

看到「尋找」，一些全職太太似乎找到了自己，隨後吐槽起來。網友「二寶媽媽」說，其實老大還是比較好帶的，要不然也不會要老二。自己和愛人上班，老媽帶娃，不經意間，老大已經上幼兒園了。當二娃來臨的時候，老媽直喊：吃不消，她帶不動了。於是二娃出生後，自己就立馬辭職，當起了全職太太。「這幾年，大寶已經是小學生，二寶上幼兒園，每天都是雞飛狗跳的，老大平時還好，一到做作業我就火冒三丈，慢得跟蝸牛一樣，強調多少次的東西還是在錯。小的也不省心，一不留神就闖禍。兩個男孩，真的要崩潰……」二寶媽媽說，老公回來還不太理解，當年那個在單位風風火火、一言九鼎、管著上百號人的幹練女領導去哪了？她說她不是在心梗的路上就是在抑鬱的路上。

網友「柒癱倒」說，做了全職太太才知道自己有多累，每天都是尿不濕、奶粉、家務……別說喝茶喝咖啡了，一天能吃上口飽飯就不錯了，以前上班的日子猶如神仙日子。

調查：10名全職太太，只有兩人滿意現狀

採訪中，記者也調查了10位全職太太，她們都是80後，家境相對較好，有著不錯的學歷，3位是研究生，本來的工作也不錯。6位是因為有了二孩，才回歸家庭的。調查中，10位全職太太只有兩人滿意現狀。

在採訪中，記者也發現，全職太太中的焦慮和不滿來源於孩子的學習和愛人的不理解。「自從當了全職太太，感覺孩子就是我一個人的了，他從來不過問，回來就說自己累死了，經常說的一句就是：你都辭職專門管小孩了，怎麼還管不好啊……」在忙於奔波中，丈夫的完全丟手讓全職太太們「心太累」。

也有全職媽媽告訴記者，其實，就是由於專註於管小孩，孩子一點點的錯誤都會無限制的放大，孩子一點點的退步就感覺是不得了的事情，孩子稍微退步兩名，自己內心就無比難受。這種患得患失的心理時刻讓人處於崩潰的邊緣。

臨床：全職太太成焦慮失眠的重點人群

很多失眠的人想通過調理改變失眠的狀況，而當中很多人處於焦慮狀態。該更年期女性、全職太太成了失眠焦慮的高發人群。

更年期女性好理解，為什麼不用上班的全職太太會容易焦慮失眠甚至抑鬱？妻子全職後，往往把孩子和老公當中心，失去自我。又是知識女性，不甘心這樣失去自我，內心會掙扎與糾結。而且，夫妻雙方一方守著家，一方在外打拚，時間長了，兩個人的話題往往越來越少。在這樣的背景下， 要經營好婚姻家庭，更考驗雙方的感情基礎和技巧。

建議，做全職太太，也別總圍孩子老公轉，保留自己的生活，交際圈，保持向上的狀態。家庭的基石，是建立在穩固的夫妻關係上，而非由親子關係凌駕其他關係。

我們如何才能不焦慮？

1. 把心放寬。其實，容易焦慮的人，有一些是非常認真負責，追求完美的。如果能放寬心，豁達一些會更好。
2. 運動。游泳、慢跑，都是容易讓人放鬆的運動，每周堅持5次。
3. 吃一些百合、蓮子、綠豆、銀耳、木瓜等，別吃桂圓、荔枝等食物。
4. 睡覺前別玩手機，放一些舒緩的音樂，看一些書籍。
5. 如果改變生活習慣還是無法改變焦慮，可以到醫院，尋求醫生的幫助，適當地用中醫藥調理，比如三伏貼、水針等。

文章來源自：網路

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