岳雲鵬plus突顯健身房，網友：小嶽嶽都這麼拼，你還不努力？

小嶽嶽應該沒有幾個人不知道吧，「啊~五環，你比四環多一環」這首五環之歌可謂是人盡皆知，而且他作為相聲演員十分為人幽默而又風趣。不過今天我們要說的是，在健身放裡面，突然有人發現了一隻plus版小嶽嶽，身上肌肉壯碩無比，不知道的人還以為是ps的呢！不少網友表示：小嶽嶽都這麼拼，你還不努力？

確實仔細看的話就知道這絕不是「小嶽嶽」，雖然長得確實非常像，但是用腳趾頭想都知道，小嶽嶽怎麼可能瞬間練就出來這麼性感的肌肉。其實這是一位健美運動員，名叫余佳偉，還是某健身房的健身教練，身材相信引起了不少女生的歡呼，而且他確實也是有實力的，拿下了2019DMS成都的80公斤冠軍。

壯碩的胸肌，粗大的麒麟臂，但是整體卻顯得十分的勻稱，肌肉並不會看的讓人彆扭和突兀，更人極大的安全感。要說余佳偉其實也算得上是非常有健身天賦的，1年的時間，身上的肌肉就變成了如今的模樣，一年之前的他雖然算得上是壯實，但是並沒有多少肌肉。

當然，其實余佳偉健身之前也是有底子的，因為他之前是一名摔跤運動員，作為摔跤手，自然力量還是有所要求的，也經常會出去鍛煉鍛煉。也正是因為這樣，才能夠在短短1年的時間裡面全面增肌。當然除了本身的底子之外，勤奮也是少不了的。

不知道大家對於岳雲鵬「plus」版怎麼看呢？畢竟確實有不少網友調侃：連小嶽嶽都這麼努力了，那你還不努力？下面給大家介紹2個實用的健身動作，希望大家能夠多多練習，好歹能夠加大一下平時的運動量。

動作一：波比跳

波比跳屬於全身運動，能夠讓身體上超過7成的肌肉得到鍛煉，並且體能消耗非常快，因此是一個十分好的健身動作，當然在練習的時候也要注意，後跳時控制好距離，讓身體軀幹與雙腿在同一直線上，並且整個動作要保持協調，中途不能停頓，。

動作二：高抬腿

身體直立，挺胸收腹，並且保持膝蓋與腳尖向前，抬腿之時要注意，膝蓋要高於髖部，並且採用前腳掌發力的方式。高抬腿保持原地不動，在練習時可以盡量加快速度，雙手隨之擺動即可。

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