夏季吃冰易暑濕！去除濕氣該怎麼做？

炎熱的夏天，唯有冷飲和空調不可辜負，想必大多數人都會選擇吹著空調吃冰西瓜、冰飲、冰粥等等冰涼的食物，讓自己清涼一夏。

殊不知，這樣的飲食行為，會讓我們的暑氣不僅沒消除，反而會讓體內寒堆積，濕氣加重，從而形成痰濕體質。

什麼是「冬病夏治」

中醫有句話叫「冬病夏治」。也就是說，夏天是治療冬天的一些疾病的最佳時期。

而這個冬病，多指體內的寒氣，夏天是最佳的去除寒氣的季節，只需要通過一些簡單的方法就能較為輕鬆的去除冬天入侵體內的寒氣，可謂事半功倍。

夏季吃冰易暑濕？

然而這個季節不加節制的吃冰吹空調，會讓體內的寒氣不僅無法排出，反而會加重寒氣。

加上夏季多雨悶熱潮濕，濕氣與寒氣共存，人體就容易出現各種問題，容易形成暑濕，讓人分外難受。長期下去，脾胃也會受損，脾胃不好濕氣則更加難以排除，形成惡性循環。

如何除濕排毒

想要緩解這種狀況，首先就要改掉吃冰喝涼的習慣。夏季還是以溫熱的開水為解渴用水最佳，同時注意保持早睡的習慣。

夜晚的十一點到凌晨三點之間是肝臟的最佳排毒時間，如果這個時間段進行熬夜，會讓體內的濕氣和毒氣無法完成完整的代謝過程，從而堆積體內，加重病情。

除了飲食和作息，還可以加強運動進行除濕排毒。

中醫去除體內濕氣

中醫調理方法方面，想要去除濕氣，可以通過拔罐、針灸、艾灸、泡腳、刮痧等方式來排出體內的濕氣。

濕氣是一種無法通過身體調節來自行痊癒的一種癥狀，因此要及時將體內的濕氣進行排除。

上面所說的中醫方法，是通過對穴位、經絡的刺激，達到行氣活血、通經活絡、祛風散寒的功效。氣血順暢了自然有助於身體的新陳代謝，從能夠將體內多餘的濕氣或物質通過這些手段排出體外。

祛濕需健脾養胃

中醫上講，脾主運化，想要徹底祛濕，健脾養胃是必要的手段。脾胃的運化功能不足，濕氣就很難排出體外，因此健脾才是祛濕的根本。

養胃健脾就要從飲食上著手，日常生活中有許多食物可以幫助我們健脾養胃，如常見的山藥、芡實、小米等。

來源：99健康網

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