TA系列：你說得對，都聽你的——我不好，你好

「我不好，你好」

我不好，你好

這種生活定位主要表現為：

（1）認定自己真的不好，自卑、依賴、無力感、自我放棄、無主見，秉持一套退縮的生活方式；

（2）極度順從或服從別人的要求，努力得到讚許

也許這個孩子在胎兒時和出生時都還順利，但他出生後由於各種原因被長期懲罰、教訓、貶低和忽略，這樣的孩子漸漸就會形成這種人生定位：「我不好，你好」。這樣的人生定位通常會導致輸家心態。

為了符合自己的人生定位，他會在無意識中選擇持續扮演「受害者」的 角色，並且總要顯得自己不如別人。

會導致「我不好，你好」這種生活定位的小環境是家庭。一個從小生活在家庭暴力中或從小被忽視的孩子，或因為身體原因被過度照顧的孩子都有可能產生這種生活定位。

從大環境角度看，在中國文化和國情中，諸如「城市好，農村不好」，「男孩好，女孩不好」，「高個子好，矮個子不好」，「身體健康好，不健康不好」等觀念都有可能是「我不好，你好」這種生活定位產生的原因。

我不好，你好：逃避(get-away-from)

當我把資料打開來看時，從眼角餘光看到有個人向我靠近，是我的同事。他的眉頭緊鎖，根據過去的經驗，我可以猜出他過來的目的，一定是想向我抱怨工作的問題，問意見，然後根本不予採納。當他走到我書桌旁正要開口時，我有兩種選擇：落入腳本，或是從成人自我來反應。

腳本的運作是，假如我進入腳本採用「我不好，你好」的態度，就會對自己說：「我實在不想聽這個傢伙的抱怨，真是無法忍受，可是他這個人向來不管我的反應，非說不可，我乾脆離開吧！」這時我的胃緊縮，開始冒汗，不管這個同事到底說些什麼，就推說：「對不起，我現在得上洗手間。」然後走出門外，出去以後我才覺得放鬆，重重地嘆了一口氣。我以腳本的方式逃避這個同事，這麼做時，我會加強兒童自我中認為我不好，而別人好的信念。

成人自我的運作是，如果我選擇留在成人自我中，告訴自己：「現在我並不想聽他說什麼，他遇到了問題，可是搞定他並不是我的責任，一旦他開始訴苦，就很難停下來，我想自己最好離開一會兒。」當他剛開口抱怨了半句時，我說：「嗨，你好，聽起來你有麻煩了，可是我現在要去圖書室查一些數據，沒有時間聽你說，希望你能想到解決的方法。」於是我拿著數據起身離去。

經過成人自我的覺察，我選擇以逃避的方式來因應。

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