夏養心，秋養肺！身體這3個地方能反映心臟好壞，一眼就能看出來

《黃帝內經》里有講過，一年四季身體保養各有重點。「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，眼下正值炎熱夏季，保養心臟是重中之重。當然，分辨自己的心臟好不好也同樣是件大事。

接下來，就給大家科普一下，該如何分辨我們心臟的好壞，如何保養我們的心臟。

心臟好不好，身體這3個地方有提示

1、看耳垂

耳垂的位置是主心的，在這個位置如果有橫紋、斜紋等，都認為是有心臟病的可能。當動脈出現硬化時，耳垂作為身體末端部位，得到的血較少，對缺血相當敏感，因而在耳垂上出現了皺紋。

2、舌頭

舌頭如果呈暗紫色，或者舌底部有兩條青筋溢出，則認為是淤血的表現，提示可能會有心血管疾病。類似的查看方式還有拇指的指根處這個地方，如果青色的血管很明顯的話，可能是心臟有一些問題。

3、摸手腕、看脈搏

正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。

夏季養心，記住這幾點

夏季，是養心的一個黃金期，此時，做好養心工作，可「事半功倍」！

首先，保證充足的睡眠

夏季晝長夜短，人們順應自然，晚睡早起，睡眠時間會略顯不足。午睡便格外重要，適當午休可以讓身體和心理都得到充分的休息。

其次，飲食清淡宜食酸

夏季人們往往胃口不佳，食之無味，建議大家多吃酸味食物，比如山楂、西紅柿、橙子等。

此外，多食清淡和富含維生素的食物，如小麥、玉米、海產品、蛋類，這些食物既能夠清熱、防暑、補液，還能增進食慾。

然後，適當運動

運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、兵乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

最後，身心愉快

有研究顯示，悲觀的心臟病患者死亡率是樂觀患者的2倍。生活中，也有許多人心臟病病發，是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生。

因此，生活中盡量控制好自己的情緒，保持身心愉快。

總之，上述方法雖是夏季養心的冰山一角，但個個都很重要。希望大家能抓住「夏養心」的這一黃金時期，積極預防心血管疾病。

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