夏季祛濕好物認準它，這6物沒事吃一點，排掉多餘濕氣！

濕氣是人體健康的一大殺手。濕邪致病，阻滯關節，肌表和筋骨，讓人頭昏腦痛，可以說是非常危險了。那麼，有沒有什麼手法可以幫助我們將它排出去呢？其實從食物上下手，將是一個不錯的辦法，因為不少食物都有祛濕的功效，尤其是以下6種。

排名第一的是紅豆，很多人家裡都會備著它。不管是用來熬粥，還是做成點心餡料，都是不錯的選擇，而且它起來也很香甜。這麼又好吃又除濕的食物，誰能不愛呢？

第二種食物是薏仁。薏仁和紅豆都有極好的消腫祛濕作用，放在一起熬粥是最佳搭檔。平時用這兩種食材放在一起煮粥，早上或者晚上來一碗，你會發現自己的水腫很快就不見了。

第三，綠豆芽。綠豆芽同樣是種神仙食材，裡面大部分都是水，但含有的營養也不少。而且不管做什麼菜都能放進去一點。但很多人可能都忽略了它解毒的作用，因此在挑選的食材的時候錯過了它。下一次再去菜市場，可要記得買些啦！

第四，黃花菜，這裡說的是干黃花。它在南方比較常見，北方人不太常吃。但實際上它非常美味，尤其是拿來燉五花肉，簡直不要太香啊！平時多吃些，還能得到極佳的利濕效果。

第五，山藥。它含有的黏液有很好的養護效果，平時不管是炒菜，做湯，涮火鍋，都可以加入一些。

最後一種食物是苦瓜。苦瓜的功效大家應該都很熟悉了。在又濕又悶的燥夏，來上一盤涼拌苦瓜，或者拿來煲湯，那種清苦的味道下肚，濕氣也就跑出去了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！