夏天早餐多吃三種食物，每天按時上廁所，兩周輕鬆瘦8斤

對於想要健康，想要身材好的人來說，早餐是非常重要的，早餐飲食合理，會幫你提供足夠的能量，同時早餐吃對的食物，有利於燃燒脂肪，還可以防止中午特別是晚上攝入過量，所以一天中，早餐非常重要，下面小編給大家分享夏天早餐多吃三種食物，每天按時上廁所，兩周輕鬆瘦8斤！

一：各種營養粥

夏天天氣炎熱，很多人容易出現便秘，消化不良等問題，所以夏天不要吃太多油膩，干硬的食物，可以選擇一些粥類，很多雜糧做的粥營養豐富，膳食纖維豐富，可以很好的促進消化吸收，像燕麥，蕎麥，黑米，紫米，玉米，紅薯，紫薯，山藥，等都可以做粥，大家更加自己的喜好來選擇。

二：各種菌菇湯

菌菇膳食纖維豐富，並且還有著豐富的蛋白質，所以咱們早餐可以選擇菌菇類來做湯，像金針菇豆腐西紅柿湯，木耳冬瓜香菜湯，白玉菇青菜蛋湯等等，一周選擇三天早餐可以喝湯，很好的滿足嘴巴，瘦身效果也是很好的。

三：水果

水果是人體需要的，可以補充各種維生素，早餐可以選擇吃一些水果，來幫助燃脂瘦身，像蘋果，聖女果，獼猴桃，香蕉，橙子等，大家可以安排上，充足的水果不僅可以潤腸通便，對身材好，對皮膚也是超好的。

夏天早餐多吃三種食物，每天按時上廁所，兩周輕鬆瘦8斤！夏天想要身材好，並且腸胃健康，那麼上面的三種食物可以多吃，養出健康的腸道，也讓身材更苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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