過多的消極思維就像瘋長的雜草，擋住了孩子心靈的窗戶。家長需要經常除草剪枝，讓現實的陽光重新照進孩子心裡。

運用同理心

同理心是一種能夠站在他人的角度看問題，理解當事人信念和感受的心態。

人和人的情感並不相通，孩子遭遇的問題，在家長看來可能都是些芝麻綠豆大的事兒。但是，如果父母對孩子的苦惱不以為然，只會加深孩子的消極情緒，迫使他關閉內心，不願接受父母的幫助。

家長要拿出同理心，認真感受孩子的煩惱，聽他說說小小的心事，孩子會更願意敞開心扉，接受父母的幫助。

把消極思維擬人化

把消極思維看作家長和孩子之外的第三方，再給它起個名字，比如叫刻薄鬼，消極博士。

當消極思維來襲，父母不要指責孩子，而是告訴他：「一定是消極博士又來煩你了。」「是刻薄鬼又打來電話了。」

這樣做把消極思維變成了你和孩子共同對付的大反派，孩子會感到你和他站在同一戰線，抵禦消極思維變得更容易接受，也更有意思了。

把問題具體化

當孩子哭喊著：「我什麼事情都做不好，生活糟透了！」家長要知道，讓他崩潰的不是這些拷問靈魂的大問題，而是一個具體的麻煩。

父母可以像玩偵探遊戲一樣，抽絲剝繭，帶孩子找到引爆他的那根導火索。

比方說，孩子突然怎麼也不願意上學，父母不要著急，先從孩子那裡收集線索：你是從什麼時候開始討厭學校的？原來，是從昨天下午的英語課才開始討厭的。

那麼，英語課上發生了什麼？孩子扭捏到：「老師突然讓大家默寫單詞，我沒來得及複習，默寫不及格被批評了。」

真相水落石出了，引爆孩子的不是厭學，而是小測驗不及格。

就這樣，我們成功地把看似可怕的災難，還原到了它本來的大小。

停止糾結，行動起來

思慮太多，做的太少，會給我們帶來無窮的煩惱。

消極的孩子往往是思想上的巨人，行動上的矮子，遇到事情，會把百分之八十的時間消耗在瞻前顧後上，只把百分之二十的時間花在具體行動上。

父母可以鼓勵孩子停止想東想西，立刻行動起來。研究證實，行動能幫助神經系統從消極情緒中恢復過來，重新建立神經連接，就像幫助一台死機的電腦重啟一樣。

不僅如此，很多時候問題的解決辦法會隨著行動自動出現。家長可以抓住機會鼓勵孩子通過行動，找到辦法，戰勝困難。

告訴孩子，與其因為拼不出單詞灰心喪氣，不如行動起來把單詞背熟。當孩子在下一次英語課上聽寫得滿分時，他不僅獲得了自信，也獲得了積極的行為方式。

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