這主要是主要是由於高血壓患者不能長期堅持降壓治療，尤其是經常漏服、私自停服降壓藥。並且很多人的飲食習慣不規律，經常大吃大喝，也導致越來越多的人群患有高血壓疾病。

對於高血壓不能吃的這三類食物一定要盡量的減少，以避免高血壓再一次的傷害。

1、避免進食「三高」食物

高熱能、高脂肪、高膽固醇的食物是高血壓病患者應該忌食的。適量限制飲食中蛋白質的供應量，每日蛋白質的供應量應在1克每公斤體重以內。可常吃豆腐及豆製品豆芽、瘦肉、魚、雞等，高血壓病患者不伴發高脂血症的，每日可吃1個雞蛋。

2、煙酒

高血壓患者戒煙可減少心腦血管併發症的危險因素。平時要嚴格控制飲酒，飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

3、忌常喝咖啡

咖啡因能使血壓上升，還能使情緒緊張，從而加重高血壓癥狀，尤其是有家族高血壓病史的人，屬高危險群，在攝取咖啡因後，血壓上升最多。因此，高血壓患者應遠離咖啡因，尤其是在情緒緊張的時候，更不要喝咖啡，因為壓力加咖啡對高血壓有相乘效應。

飲食習慣對高血壓是起關鍵作用的，那麼我們在日常生活中應該，針對高血壓制定怎樣的食譜呢？

首先高血壓的飲食一定要盡量的多吃新鮮蔬菜和水果，避免太多脂肪的攝入，少吃紅肉盡量的多選擇海產品，減少各種調味料的使用，特別是鹽的攝入，還要注意盡量的避免喝各種碳酸飲料，注意平時應該多補充水分，應該大量的喝水，在吃零食方面，可以選擇堅果，酸奶類，不要選擇油炸類的食物。

高血壓能吃檸檬嗎

檸檬含有大量天然的維生素，可以美白養顏，還能減肥消脂。其實不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，同是酸澀一族的青檸，則可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，故吃之能降血糖，可說是水果妙藥。它裡面的維生素C能夠幫助血管擴張，對於降壓有著特別好的效果，而且這種天然風乾的檸檬片比新鮮檸檬效果更好。

喜歡食用檸檬的朋友，可直接將新鮮的檸檬榨成汁，中午或晚上各喝一杯。但是，檸檬能促進胃酸分泌，對胃的健康不利，建議飯後喝。

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