戒不掉煙怎麼辦？盡量做好這4件事，肺部或許能「舒服」些

在生活中，很多人因為壓力過大，想通過吸煙來緩解自己的情緒，或是出於好奇心，跟隨著身邊的人一起抽煙，時間長了，他們就很容易養成吸煙的習慣，並且會對香煙上癮。其實，大家都知道吸煙會對我們的身體造成很大損傷，但對於有著多年吸煙史的人來說，想要戒煙並非易事，這就很考驗一個人的耐力了，而且在戒煙期間，他們會感覺到很痛苦。戒不掉煙怎麼辦？盡量做好這4件事，肺部或許能「舒服」些！

1、煙開包後不要急著吸

煙草中含有很多的有害物質，其中也包括不少致癌成分，但這些東西並非全部來自於煙草，有一部分是在後期加工過程中產生的。煙草在長期密封的狀態下，這些有害物質就沒有辦法揮發出來。如果你拆開一包新煙，馬上就拿起來抽，對肺部造成的損傷會更大。所以，我們在煙開包後，不能急著吸，至少要靜置15分鐘，這樣才能減少吸煙對身體造成的危害。

2、不要連續吸煙

隨著生活水平的提高，很多人要面臨的生活壓力也是越來越大，特別是對於男性朋友來說，他們身上所要擔起的重任會更多，但大多數男性都是不太喜歡與人交際的，就很少會對別人傾訴自己的煩惱，長期下來，難免會導致心情抑鬱。所以，有一部分男性就會把吸煙當做自己宣洩情緒的窗口，煩躁起來更是會接二連三地吸煙，這其實會加重人體的負擔，不僅會讓肺部受損，甚至還會危及到生命安全。

3、吸煙的前幾口要吐出來

如果你實在想要抽煙，就要注意一點，吸煙的前幾口一定要吐出來，不能吞入自己的體內。這樣的話，煙草對肺部造成的損傷會大大減少，你的身體相對來說也會更健康一些。此外，你在吸了2/3的香煙後，剩下的1/3最好扔掉，因為這部分所含有的有害成分會更多，可不要因為節儉而不顧自己的身體健康。

4、吸煙的時候多喝莓茶

莓茶可以說是有著諸多功效的一種養生保健品，如果你平日里喜歡抽煙，不妨在家中常備一些莓茶。這種茶飲能夠促進血液流通，減少殘留在肺部的煙毒，在體內的垃圾得以順利排出後，我們的身體自然會健康不少。實在是戒不掉煙的人，就可以在吸煙的時候多喝一些莓茶，緩解肺部的壓力。

想要戒煙但又做不到的人，就盡量做好上面這幾件事吧，它們對你的身體健康都是很有幫助的。

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