孕期左側位睡覺對胎兒好？醫生：不管怎樣，都不要採取這3種睡姿

很多媽媽反應說，自己平時喜歡平躺睡覺，可是醫生建議要採用左側位的姿勢睡覺。這讓媽媽們犯難了，刻意保持某種睡姿，顯然會影響到睡眠質量；但如果想怎麼躺怎麼躺，又擔心胎寶寶會出現缺氧現象。這可怎麼辦是好？

其實孕媽們不用過於焦慮，孕前期、中期，保持怎樣的睡覺姿勢都可以，到了孕晚期，盡量採取左側卧睡覺。如果實在睡不習慣，右側位也是沒有問題的。

有些孕媽習慣平躺睡覺，總是改不過來，原本刻意朝向了左邊或右邊，結果醒來之後還是平躺的。這種情況很常見，但是孕媽們不用過分擔心，因為等到後期，隨著子宮的不斷增大，即使孕媽們想平躺睡覺，也會出現壓迫感，讓自己不由自主的想翻個身。

左側位是最安全的睡姿，尤其是28周以後，左側位睡覺最不容易壓迫靜脈血管，出現寶寶缺氧的現象。

醫生最不推薦的睡姿：

1、平躺睡：

雖然平躺狀態下全身肌肉都是放鬆的，可以讓身體達到很舒服的狀態，但是這種情況下僅限於沒有懷孕的正常人。如果到了28以後還平躺睡覺，很容易對盆腔血管、輸尿管造成壓迫，影響胎兒供血。

如果孕婦平躺時，出現呼吸困難、胎兒胎動頻繁等現象，說明已經對胎兒造成一定不適感，建議變換睡姿。

2、趴著睡：

醫生最不提倡孕媽們的睡姿就是趴著睡，趴著睡最直接擠壓的就是腹部，對胎兒來說極為不利。如果胎兒長期缺氧，那麼還有可能影響他的生長發育。

而且長時間趴著睡，也會使孕媽媽的膀胱受到壓迫，增加起夜次數，影響睡眠質量。

3、蒙被子睡：

有些孕媽因為外界環境嘈雜，或燈光太亮，總喜歡蒙著被子睡覺，其實這樣的睡眠方式很容易引起胎兒和母體氧氣供應不足，造成胎兒缺氧。

各位寶媽們，你們一般會採取什麼樣的睡姿呢？不妨在評論區留言告訴我們，跟眾多寶媽們一起分享你的育兒經驗。

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