喝錯水，也會毀掉你的腎！一天中最該喝水的幾個點，記好了

喝水是一個所有人都會的簡單動作，但並不是每個人都知道該怎麼喝水。而實際上人體整個就是一個巨大的代謝系統，我們每天吃飯、喝水，又通過出汗、大小便等排泄出去。吃、喝是為了獲得所需的養分，排泄是為了將代謝廢物清除，這是一個非常精密的過程。

最好的情況是「收支平衡」，如果「收入」過大，會導致體內聚集養分過多，這可不是好現象，因為很容易導致肥胖、心血管疾病等諸多問題；「支出」過大問題就更多了，大部分疾病都是因此而來。

具體到喝水問題，普通人代謝功能正常，可能不會注意，但腎病患者由於腎臟濾過功能受到了傷害，導致少尿甚至無尿，多餘的水分就被腎小管重新吸收，存儲在細胞里，形成水腫。

那麼，腎病患者應該怎樣喝水呢？

最簡單的辦法就是「量出為入」，也就是你尿了多少，就喝多少水，一般應該「略有赤字」，也就是喝得水要比尿的量稍微少一些，因為還有其他補充水分的方式，防止飲水過量。

那麼，腎病患者什麼時間喝水最合適呢？

大原則就是飯前15分鐘和飯後半小時之內不要飲水，如果吃的東西比較不容易消化，就應該將時間延長。另外，吃水果之後半小時和吃肉之後3小時之內，也不宜飲水。

具體時間，應該是清晨起床之後、上午10點左右、下午3點左右以及晚上睡前。需要注意的是，喝水要緩慢而適量，不能一通狂灌，這樣會對全身臟器都產生巨大壓力。

喝水是個小問題，但如果不能引起足夠的重視，就會發展成大問題。今後，希望大家對自己的身體有個新的認識，多一些節制，少一些放縱，身體會給你一個滿意的回報。

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