四個步驟，三個關鍵，培養能經風雨的樂觀孩子
經常聽到父母們說，現在的孩子越來越「喪」了。
遇到點挫折，就灰心喪氣；被老師說兩句，就覺得受了天大的委屈；凡事都只看糟糕的一面，動不動情緒崩潰；甚至有些孩子會陷入消極思維的漩渦，做出極端的事情來。
新聞時常報道，中小學生因為被老師批評或者跟父母吵架就憤而自殺。據統計，在中國每年約有10萬青少年死於自殺，相當於每分鐘就有2個孩子自殺身亡。
消極思維是一种放大困難和風險，讓人喪失自信和動力的思維方式。被消極思維所困的孩子習慣用悲觀的邏輯解釋身邊的一切，稍有挫折就會情緒崩潰、消沉自閉。
想要幫孩子克服消極的思維和想法，養成積極樂觀的心態，獲得直面挫折的韌性，家長們需要專業的指導，比如這本兼具了理論依據和實踐指南的《彈性思考力 ：遠離消極，提升孩子挫折容忍的心理指導課》。
這本書的作者塔瑪·瓊斯基是當代美國十大最有影響力的心理學家之一，她總結了自己在兒童心理學領域30年的實踐經驗，詳細分析了孩子消極心理的成因，為焦慮的父母們提供了許多幫助孩子的辦法。
在書中，瓊斯基博士將孩子主動掙脫消極思維、想方設法克服障礙的能力稱為「彈性思考力」，擁有這種能力的孩子敢於直面挫折、應對挑戰，能夠在崎嶇的人生之路上走得更好、更遠。
下面就讓我們翻開書，看看孩子的消極思維是怎樣形成的，家長們應該如何幫助他們吧。
孩子的消極思維有哪些成因？
自我保護的本能
信不信由你，消極思維是人類在漫長的進化過程中演化出的本能，它深深地刻在每個人的基因里，在某些情況下能起到自我保護的作用。
當外部環境對我們不利時，消極思維會活躍起來，讓我們放棄挑戰，規避可能的風險。
當我們遭遇了失敗時，消極思維還能讓我們聚焦自己的不足，在未來更加謹慎細緻，避免重大失誤。
家庭氛圍的影響
如果父母自己心態消極，家庭氛圍壓抑，孩子會自然而然的吸收這樣的思維方式，毫無懸念的活成父母的樣子，消極起來毫不費力。
如果父母保護欲過強，孩子會像溫室中的花朵一樣脆弱，缺乏意志力和生存能力。一旦遭遇困難，這些孩子不知道怎樣應對，只能消極的等待父母來幫忙。
習得性無助
習得性無助是一種由反覆的失敗和批評造成的、否定自身主觀能動性的心理狀態。
如果孩子因為數學成績差經常被父母批評，他就會認定：「我沒有學數學的腦子」，然後放棄繼續努力提高成績。
這種無助感一旦形成，孩子還可能懷疑自己的其他能力，覺得「我這也不行，那也不行」，讓消極情緒蔓延到學習生活的方方面面。
遭遇應激性性事件
應激性事件是指生活中發生的、引發心理上強烈反響的事件，比如轉學、學習壓力過大、家人去世、遭遇車禍等等。
一些心理積極的孩子能夠從應激性事件中自行恢復，但是有消極思維傾向的孩子會陷入悲觀焦慮的漩渦，不斷自問：「為什麼這種事偏偏發生在我身上？」嚴重時甚至會產生抑鬱傾向。
幫孩子擺脫消極情緒的四個步驟
過多的消極思維就像瘋長的雜草，擋住了孩子心靈的窗戶。家長需要經常除草剪枝，讓現實的陽光重新照進孩子心裡。
運用同理心
同理心是一種能夠站在他人的角度看問題，理解當事人信念和感受的心態。
人和人的情感並不相通，孩子遭遇的問題，在家長看來可能都是些芝麻綠豆大的事兒。但是，如果父母對孩子的苦惱不以為然，只會加深孩子的消極情緒，迫使他關閉內心，不願接受父母的幫助。
家長要拿出同理心，認真感受孩子的煩惱，聽他說說小小的心事，孩子會更願意敞開心扉，接受父母的幫助。
把消極思維擬人化
把消極思維看作家長和孩子之外的第三方，再給它起個名字，比如叫刻薄鬼，消極博士。
當消極思維來襲，父母不要指責孩子，而是告訴他：「一定是消極博士又來煩你了。」「是刻薄鬼又打來電話了。」
這樣做把消極思維變成了你和孩子共同對付的大反派，孩子會感到你和他站在同一戰線，抵禦消極思維變得更容易接受，也更有意思了。
把問題具體化
當孩子哭喊著：「我什麼事情都做不好，生活糟透了！」家長要知道，讓他崩潰的不是這些拷問靈魂的大問題，而是一個具體的麻煩。
父母可以像玩偵探遊戲一樣，抽絲剝繭，帶孩子找到引爆他的那根導火索。
比方說，孩子突然怎麼也不願意上學，父母不要著急，先從孩子那裡收集線索：你是從什麼時候開始討厭學校的？原來，是從昨天下午的英語課才開始討厭的。
那麼，英語課上發生了什麼？孩子扭捏到：「老師突然讓大家默寫單詞，我沒來得及複習，默寫不及格被批評了。」
真相水落石出了，引爆孩子的不是厭學，而是小測驗不及格。
就這樣，我們成功地把看似可怕的災難，還原到了它本來的大小。
停止糾結，行動起來
思慮太多，做的太少，會給我們帶來無窮的煩惱。
消極的孩子往往是思想上的巨人，行動上的矮子，遇到事情，會把百分之八十的時間消耗在瞻前顧後上，只把百分之二十的時間花在具體行動上。
父母可以鼓勵孩子停止想東想西，立刻行動起來。研究證實，行動能幫助神經系統從消極情緒中恢復過來，重新建立神經連接，就像幫助一台死機的電腦重啟一樣。
不僅如此，很多時候問題的解決辦法會隨著行動自動出現。家長可以抓住機會鼓勵孩子通過行動，找到辦法，戰勝困難。
告訴孩子，與其因為拼不出單詞灰心喪氣，不如行動起來把單詞背熟。當孩子在下一次英語課上聽寫得滿分時，他不僅獲得了自信，也獲得了積極的行為方式。
怎樣培養積極有韌性的孩子
克服消極思維不是一朝一夕就能實現的，在拔除消極的雜草後，最好接著在孩子內心撒下積極向上的種子，幫他獲得遇到困難也能繼續前進的韌性和勇氣。
讓孩子形成更樂觀向上、適應性更強的品格，家長可以抓住三個關鍵。
珍惜挫折，勇敢應對
「挫折未必總是壞的，關鍵在於對待挫折的態度。」
——心理學家馬斯洛
如果父母怕孩子跌到，就清理掉孩子成長道路上的每一塊小石子，只會培養出脆弱消極的孩子。適時放手，讓孩子自己跌到、再掙扎著重新站起來，是幫助孩子獲得力量和成長最好方式。
下一次，當孩子打翻了花瓶，或者忘帶了作業，不要急匆匆的幫他解決問題，而是停下來問問孩子：「你打算怎麼辦？」經受了挫折，應對了麻煩，孩子才能學著自己解決問題，將來把事情完成的更好。
正視失敗，自擔後果
在很多孩子看來，失敗意味著災難。為了避免失敗，他們要麼苛求自己做到完美，要麼乾脆放棄嘗試。
家長要幫孩子認識到，失敗是人生的一部分，逃避失敗既不可能也沒必要，我們越是能夠從容地應對失敗，在今後的人生中成功的可能性就越大。
醫學家史蒂芬?格雷小時候打翻了一瓶牛奶，面對一片狼藉的地板，格雷的媽媽沒有大叫大嚷，而是心平氣和地說：「你要把它打掃乾淨，並且要把每件東西按原樣放好。」
打掃完之後，媽媽帶格雷到後院去，把瓶子裝滿水，陪他實驗怎樣才能把牛奶瓶拿穩。從那以後，格雷不再害怕犯錯了，因為媽媽用實際行動告訴他，錯誤是學習新知識的良機。
教會孩子正視失敗，勇敢的繼續前行，孩子就能擁有更強大的心理素質，更茁長的成長。
找到優點，獲得自信
習慣了消極思維方式的孩子，不擅長發現事物好的一面，看待自己時往往會放大缺點，無視優點。如果不能很好的認識到自己的優勢所在，孩子遇到困難，就會沒有底氣、不敢挑戰。
在日常生活中，家長要善於發現孩子的優點和長處，並且及時指出來。例如： 「你的語言能力很好，講故事非常生動」、「你很有人緣，大家都願意和你玩兒」、「你會把書本收拾的很整齊，是個勤勞的孩子」。
幫孩子識別自己的特長可以平衡他們對自己的消極看法，遇到困難時，因為知道自己也有優勢，孩子會更加自信，更有決心和毅力堅持下去，取得成功。
法國作家巴爾扎克說：「挫折就像一塊石頭，對於弱者來說是絆腳石，讓你怯步不前;而對於強者來說卻是墊腳石，使你站得更高。」
作為父母，我們沒辦法為孩子搬走所有絆腳石，也不可能永遠為他遮風擋雨，但我們可以給他樂觀堅韌的心態，讓他跨過挫折、抵禦風雨，看到人生更美的風景。
