當了媽媽的我們，時間都藏到哪去了？
作者：張曉瑜，國家二級心理諮詢師，
暖心理簽約作者
不知道大家是否跟我一樣，身邊的人里有很多當媽媽的人，平時想跟她們約個會什麼的是一件非常困難的事。
因為每當你想約她去喝個茶、逛個街或夫妻之間約個會時，但她們總是很忙，不停的在忙：忙工作、忙孩子、忙老公、忙父母……幾乎像上了發條的齒輪，一刻不停，真的是太忙了！
當然了，除了這些非常忙的朋友們外，還有一小部分的寶媽則每次想約她們的時候，她們都會明確告訴我，她的時間是怎樣的，什麼時候會不忙，偶爾還會跟我們分享一些她們最近度過的休閑小時光。都是在家庭和工作中忙碌，而她們的時間為什麼會是如此的不同呢？
我很好奇，去問了一些朋友，她們的時間安排是什麼樣子的？問她們都在忙些什麼？她們會告訴我一堆要忙碌的事情：如孩子啊、工作啊和家庭的問題等，聽上去她們的時間真的是被佔用的滿滿的，而且還是永無休息的。
但是當我問她們一天的細節時，又奇怪的發現她們會有一些個人的時間，但她們好像並沒有覺得那是她們可以自由支配的時間。我蠻好奇的，是什麼讓她們感覺不到有些時間是屬於她們的呢？
我把大家的一日時間安排寫了下來，想去看看她們是如何度過每一天的，然後發現大家每天要做的事情都很相似，生活中的主題也都是那些，但為什麼會如此的不同呢？
1
無時間計劃
這個就不用說太多了，現在網路上也很流行這個內容。我就說說我發現的，不知道有沒有中標的。
我們每天除了去完成固定的幾件事情之外，之間的時間大部分是想起什麼就去做什麼，想不起來的或自我感覺不著急的，那就先放著吧！
但當不急變成很急的時候，我們又會像打仗似的放下一切事情，去忙它。如此循環，我們會發現好像堆積木一樣，等待我們去做的事情越來越多了，而時間卻變得越來越少了。留給我們的好像只有身心俱疲感。
個人建議，我們可以做一個一周事件計劃表，不要每分每秒都計劃。只需把這周要做的事情都寫在裡面，即使是一些不著急的事情，我們也給它一個要完成的時間。
2
在心裡不結束
我發現很多朋友明明已經把事情做完，但她們的身心好像還在那件事情里。如：上周我去做了什麼……感到……；昨天我接了個工作……我都做了……我感到……等等。
我們的感受、注意力還沉浸過去：你說怎麼會這樣呢？他們為什麼會是這種反應呢？我做的不好嗎？等等。
她們的時間好像是壞了的時鐘，總是指向以前的時間，不前進，更不準時。
個人建議，當某件事情我們已經做完了，我們要告訴自己，這件事也就完結了，要說出來，而不是只在腦海里想，因為只是想的話，我們會少一些感受。如果說出來也沒有讓我們感到事情的結束感，那麼我們可以試試在紙上寫出來，然後完成一條劃一條。
3
總在未來里
有時候，我與朋友們相聚，但是不知道為什麼，她們好像並沒有興趣跟我聊聊她們現在想吃些什麼或現在想玩點什麼、她們對當下做的事情的感受和看法。
而總是在說：一會聚會結束後要……、我明天要……、有可能馬上會受到公司打來的電話，我就得……等等。這讓我總會想起一句話：「身在曹營心在漢」！
個人建議，當我們在做一件事情的時候，盡量把關注點放在當下上。只有此時此刻才是屬於現在的我們的。
4
背負著別人
還有些朋友，即使我們的時間不在過去和未來里，我們好像依舊沒有自己的時間。
每當我問她們有時間嗎？她們都會說在忙。當我好奇她們在忙什麼的時候，她們會說，雖然現下沒有事情忙碌，但，那只是因為：老公正在上班，孩子也在學校。
這讓我迷惑了，當下呢？那些忙又是什麼呢？大家的答案卻都很神奇的類似：如「你別看我現在不忙，我一會得幫XX的忙，因為他做不明白的，我得去幫忙；我得去幫孩子做……的，他做不明白的，如果我不去幫他做這些會……的；我得去幫老公做……的，他什麼都做不明白，我得去……，不然的話會……。」等等。
當我聽完她們的答案時，深深的感到我的朋友們都是超級英雄，都是大神，因為她們要背負著：公司會不會倒閉；家人會變不會得一事無成。但，這些都是屬於我們的責任嗎？
個人建議，如果你真的認為他們做得不好，那麼我們也許可以選擇去教授他們，而不是去為他們背負這些，給他們一個可以成長的機會，也給我們一點休息的時間。
5
總是在疲憊中
現在的你是否總是處在疲憊中呢？
我經常會聽到朋友們在說：「我現在太累了，一刻的休息時間都沒有，我什麼時候才能休息休息啊？好想時間過得快一點，讓我忙完以後可以去休個假期（事實是那個假期總在無限延期）」我很好奇是什麼造成她們這麼勞累的，可憐的一點休息時間都沒有。給我的答案是：怎麼睡都不解乏；只休息兩三天是沒用的，緩不過來。
那這個乏是什麼呢？我想，她們可能更多的是心的疲乏吧！這種疲乏好像只靠休息睡覺是沒有辦法緩解的。那要怎麼辦呢？
個人建議：去尋找一下是什麼讓我們的心如此疲憊的，可以問問自己，也可以去找個諮詢師幫助我們。只有對症下藥才能根治病症。
最後，我想問一下大家，你們的時間都想要如何去度過呢？
作者：張曉瑜，國家二級心理諮詢師
暖心理簽約作者，擅長領域：職場、家庭、自我成長。可在暖心理app上與老師諮詢。
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