空腹血糖多高，就達到糖尿病？高血糖怎麼降回正常值？
血糖高不一定是得了糖尿病，但是得了糖尿病血糖值一定會很高。而且，人們一旦患上糖尿病之後，一輩子都離不開藥，所以血糖高的人，一定要早點把血糖降回到正常值。並且，穩定住血糖，定期檢查血糖，盡量避免讓血糖升高到糖尿病的標準。
血糖值在什麼範圍，就說明得了糖尿病？
大家也知道糖尿病患者的血糖值很高，而且糖尿病的可怕之處不是血糖高，血糖高帶來的併發症。嚴重的糖尿病併發症，會奪走人們的生命，所以，為了身體健康著想，人們要早點清楚，血糖值多少就是危險值，也是說明你被糖尿病盯上了，需要使用降血糖葯。
一般人們在早上空腹的情況下測量血糖，只要血糖值超過3.9微摩爾每升，小於6.1微摩爾每升就算是正常的血糖水平。但是，當你在早上空腹的時候檢查血糖，發現血糖值已經超過7.0微摩爾每升，並且吃過中午飯兩小時以後，在測量血糖值會發現在8.4左右，就不用懷疑了，血糖已經失控了，你的血糖值也達到糖尿病的標準。
當然，這裡測量的結果不是說測一次就結束了，而是連續一個星期在同一時間段測量血糖，然後取平均值得到的結果才準確。還有，檢查是不是得了糖尿病，不是取手指頭上的血，而是取得靜脈里的血液檢查。何況，糖尿病根據血糖值也分為輕度，中度和重度。而且是癥狀越輕越好，癥狀越嚴重對生命的威脅就越大，所以這個也要求人們降血糖穩定血糖。
如何把高血糖降回到正常值呢？
減少澱粉，脂肪和糖分的攝取
高血糖患者一定要控制自己，減少對澱粉，脂肪和糖分的攝取，才有助於把高血糖降回正常值。這是因為澱粉，脂肪和糖分，在進入人體後都會轉化成葡萄糖，會增加胰島負擔，加重胰島器官退化。尤其是人們吃太多的脂肪食物，身體就會發胖，內分泌也會失調，胰島素分泌異常，肝糖原代謝異常，自然血糖穩定不了。所以，要想血糖穩定，就要從源頭控制葡萄糖，少吃多餐不要讓自己餓著，也不要吃得太飽。
早睡早起不熬夜
眾所周知，熬夜會刺激細胞老化，也會導致內分泌失調，尤其是睡眠不足氣血不足，身體各個機能也會受到影響。而且，睡眠不足還會影響新陳代謝，不利於身體分泌胰島素降低葡萄糖。
還有，人要是睡覺都睡不好，身體生長激素分泌也會受到影響，皮質醇水平會升高。而這些物質是降低血糖的重要物質，對穩定血糖幫助很大。此外，熬夜還會讓人們胃口大開刺激食慾，對於血糖高的人來說，吃的食物多血糖波動越大，身體對胰島素的敏感度越低。
所以，對於高血糖的人來說，控制自己的飲食，每天早睡早起就是在降血糖。要是發現血糖值非常高，就要補充胰島素降血糖，千萬別傻傻硬扛，而且藥物降血糖的速度最快，效果最好。
