木瓜的營養價值及功效，「百益果王」有哪些美顏吃法？

木瓜，可以說是女性朋友們十分鐘愛的一種水果，它的營養價值高，同時還有很好的養顏美容功效，在民間，素來就有著「木瓜百益一損」的說法，也正因此，木瓜才有了「百益果王」的稱號，下面小編就來跟大家分享一下關於木瓜營養價值以及相關吃法方面的知識。

木瓜的營養價值

木瓜，以其維生素C含有量最為驚人，營養學研究表明，每100g木瓜中所含有的維生素C可達50mg，含量竟達到蘋果的48倍，可見其在抗氧化方面有著突出的作用，此外，木瓜富含十七種以上氨基酸以及多種營養元素，在增強體質和保健方面，都有著突出的作用。

木瓜對人體的好處有哪些

1.延緩衰老

前面我們提到，木瓜的維生素C含量非常高，加之其還含有大量的維生素A成分，在抗氧化方面有著突出的功效，因而可以延緩肌膚氧化程度，起到美顏潤膚的作用。

2.增強免疫

木瓜含有人體所必需的氨基酸，能夠為人體補充多種多樣的營養成分，起到抗疲勞和增強機體免疫力的作用，對於熬夜黨來說，吃點木瓜可以有效緩解熬夜帶來的不適感。

3.健脾消食

木瓜中含有木瓜酵素，這一成分在人體內可以幫助分解肉類蛋白質，進而有著促進消化的作用，對於日常消化不良的人群，吃點木瓜可以起到健脾胃的作用。

4.護肝降酶

木瓜對於肝病人群也是一種不錯的食療水果，這得益於其中含有的齊墩果酸，在藥理方面，其有著護肝降酶以及抗菌消炎等功效，因而適宜肝病人群，需注意的是，齊墩果酸不耐高溫，如果將木瓜煮熟，其含量將大大降低。

「百益果王」有哪些美顏吃法

木瓜的吃法有很多，對於女性朋友來說，最為關注還是它的美顏吃法，下面給大家介紹兩種：

1.木瓜酸奶奶昔

材料：木瓜半個，酸奶一瓶

做法：木瓜洗凈挖去籽，削掉皮後將其切成小塊，然後把木瓜（剩餘部分）和酸奶一起放入榨汁機高速轉30秒即可，將奶昔倒出再放入少量木瓜塊用於點綴，放入冰箱中冷凍一段時間即可飲用。

2.木瓜杏仁奶

材料：木瓜半個，鮮奶200ml，杏仁霜1勺，白糖

做法：將鮮奶煮沸後，加入調開的杏仁霜，攪拌均勻後倒出在碗里，放置一旁冷卻，然後將木瓜削皮去籽，用榨汁機打成木瓜泥，待鮮奶涼後，緩緩倒入木瓜泥即可。

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