女性過了50歲，早上起床後有這些表現，恭喜了，你還年經

女性朋友無論在何時，最關注的肯定是自己的身體是否還依然年輕，但是隨著時間的流逝，身體的變老肯定是遲早的事情，那麼如何緩解身體變老的速度就成了老生常談的話題，所以，女性朋友在保養延緩衰老這方面向來都不含糊，所以，我們今天要說的就是女性朋友延緩衰老的那些事，讓我們一起來看一看！

第一，女性過了50歲，早上起床後有這些表現，恭喜了，你還年輕。

女性朋友50歲是一道鴻溝，因為大多數女性朋友已經過了更年期或者正在經歷更年期，身體的變化也非常明顯，如果你過了50歲，早上起床之後還有以下這些表現，那麼恭喜你，你的身體依然年輕！

（一）、眼睛澄明，沒有黑眼圈。「人老珠黃」，意思指的就是人老了眼睛就會發黃，經過一夜的休息，如果女性朋友的眼睛沒有發黃布滿血絲，而是澄明的，並且眼睛周圍沒有黑眼圈、眼袋，這說明身體仍然年輕，而且眼睛通肝，眼睛好，說明肝臟非常健康。

（二）、腿腳有力。50歲之後的女性朋友因為更年期的原因，身體鈣質會流失，容易出現骨質疏鬆等問題，所以經常一覺醒來腰酸背痛的，如果早晨起床經腿腳有力，而且腰不酸腿不疼，那就說明身體鈣質流失不多，身體仍然年輕。

（三）、皮膚水潤不發黃。看一個人是否衰老，直觀的感受就是看這個人的外表，一個人如果皮膚暗淡發黃，看上去要年老的多，如果早晨起床發現自己皮膚水潤不發黃，那說明自己的皮膚狀態很好，看上去仍然年輕。

（四）、精神飽滿，神采奕奕。精神飽滿、神采奕奕說明晚上睡眠質量非常好，說明身體仍然年輕，因為身體衰老會導致睡眠質量下降，第二天早晨起來，就會出現精神懈怠、疲憊不堪。

（五）、沒有大量的脫髮。一個人如果進入衰老期，頭髮就會大量脫落，尤其是在早晨起床之後，一個人正常的狀態下每天都會掉頭髮，但是如果掉的太多，就需要注意身體正在衰老，而且速度很快，但如果50歲之後仍然沒有大量脫髮，那說明身體仍然年輕！

第二，女性朋友延緩衰老第一步，先補氣血。

氣血是構成人體生命、幫助生命活動的重要組成，尤其是女性朋友，因為氣血會隨著身體的雌性激素分泌降低減少，隨之而來的就是女性朋友身體的變化，補充氣血就成了女性朋友延緩衰老的第一步。那麼如何補充氣血呢？這個時候很多食物就可以幫上忙了！

（一）、當歸補血粥。準備30g黃芪、100g粳米、適量紅糖。將黃芪切片後與當歸一起放入煎鍋中煎煮成汁，取汁與洗乾淨的粳米一起放入砂鍋中，加入清水，煮至熟爛後，加入適量的紅糖調味。此粥可以益氣補血。

（二）、桂圓雞蛋湯。準備60g桂圓、1個雞蛋、適量紅糖。將桂圓去殼後放入碗中加入少量溫開水和適量紅糖，桂圓泡開後將雞蛋打入碗中，放入鍋中隔水蒸熟後即可食用。此湯可以益氣補血、安心養神。

（三）、胡蘿蔔燉羊肉。準備300g胡蘿蔔、180g羊肉、1200ml水、適量調味品。將胡蘿蔔去皮洗凈後切塊備用，羊肉清洗乾淨後切塊備用，將切塊的羊肉放入開水中焯水撈出瀝干，將羊肉下入鍋中大火翻炒至肉色變白，放入胡蘿蔔、清水以及蔥姜蒜等調味料，大火煮開，再改用小火煮1小時後，加入香油即可出鍋。此湯可以補中益氣、生髮精血。

（四）、紅棗雞蛋湯。準備60g紅糖、2個雞蛋。將紅棗洗乾淨後去核泡發，放入鍋中，加500ml左右的水煮30分鐘，將雞蛋打入湯中輕輕攪拌，煮熟後加入紅糖即可出鍋享用，此湯可以益氣養血、美容養顏，很適合50歲以後的女性朋友食用。

（五）、菠菜小米粥。準備20g菠菜、150g小米。將菠菜洗乾淨後瀝干，切成小碎片後備用，將小米淘洗乾淨之後泡發，將小米放入鍋中煮至小米開花後，放入少許調味料調味，再放入菠菜燙軟即可出鍋享用。此粥可以清熱解毒、補益氣血、滋陰補血。

第三，女性朋友延緩衰老靠養。

女性朋友延緩衰老到了50歲之後，就靠養，如何養就成了主要的問題，所以女性朋友延緩衰老，主要靠以下這幾種養。

（一）、食養。女性朋友五十歲之後，由於身體的改變，平常應該多吃一些含有鐵、鋅、維生素B、葉酸、鈣等營養物質的食物，例如一些動物肝臟、魚蝦、蛋類、黑色食物等等。

（二）、睡養。50歲之後，女性朋友要養成午睡、晚上早睡的好習慣，之後充足的睡眠才能讓自己的身體充滿精力，為生命活動提供動力。

（三）、動養。女性朋友本就是不熱愛運動的一群人，但是50歲之後一定要經常參加體育鍛煉，否則身體就和鐵一樣會生鏽，運動也可以促進身體的新陳代謝，垃圾毒素的排出。

（四）、神養。皺一下眉頭牽扯到的肌肉遠比笑一下牽扯的肌肉多的多，所以這也是為什麼愛笑的人看起來年輕，當然這也只是表觀因素，最重要的是保持心情愉悅、樂觀的情緒可以增強身體免疫力，非常有利於身心健康。

（五）、暖養。女性朋友50歲之後需要做好身體的保暖措施，一旦受涼、寒氣入侵，會導致身體的新陳代謝速度減慢，身體的衰老速度就會變快。

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