「雙宋」離婚挺好的：當斷不斷，必遭其亂

知識 06-28

據韓媒報道，曾經被贊神仙愛情的「雙宋夫婦」今天發布離婚聲明，稱由於二人的性格差異，雙方因未能克服二人之間的不同，最終不得已做出了這樣的決定。

梁靜茹曾經唱過「愛真的需要勇氣」，在實際生活中，有時候分手比相愛更需要勇氣。相比「在一起」時的轟轟烈烈，多數人的「分手」則顯得有些凄凄慘慘戚戚，有時甚至會變成糾纏不清的分分合合大戲。

圖 | Science of Relationships

當一段感情走到盡頭時，能夠自信瀟洒的說分手是一種勇氣，更是一種智慧。

分手為什麼這麼難？

生命中哪些事件所帶來的壓力和變化最大？心理學研究發現，當人們回答這個問題時，雖然配偶的死亡和離婚始終高居榜首，但非婚姻的浪漫伴侶關係的結束也有強大的影響[1]。也就是說，離婚或者分手給一個人帶來的壓力是巨大的，它可能表現在以下幾個方面：

首先，分手會帶來對變化的不適應。

心理學上有「感覺適應」，即在外界刺激的持續作用下，心理感受發生變化的現象。就好像從明亮的地方突然到了暗處，開始什麼都看不見，但是隨著時間的延長，原來看不見的東西慢慢可以看見了。一段關係發生變化了，也需要一個心理適應的過程，不過心理的適應往往比感覺器官的適應要複雜得多。

情緒的適應是心理適應中很重要的一部分。社會心理學家斯巴拉和埃默里做過一項研究，結果發現當年輕人和戀人分手時，他們確實會感到強烈的痛苦和憤怒，並且這些負面情緒大概得在一個月之後才會顯著減少[1]。

其次，分手會帶來來自人際的壓力。

在集體主義文化中，人們的情感和婚姻往往會受到家庭的巨大影響，也會受到身邊親朋好友的關注，甚至是完全不相關群眾的指點。在這樣的環境下，感情已經不是一個人的事情，而是牽一髮而動全身的事情，因此分手也意味著更大的風險和壓力。

分手需要考慮的，不僅是行將結束的一段感情，還有名譽、地位、金錢、事業、家庭等諸多因素。

最後，分手會帶來對未來不確定性的恐懼和焦慮。

分手還是不分手，這是一個問題。問題的關鍵來源於內心深處對未來不確定性的巨大恐懼和焦慮。可能是恐懼「恩愛夫妻」、「美滿家庭」形象受損，可能是焦慮孩子的健康成長受到影響，也可能是擔心事業、經濟陷入窘境。總之，未來的一切都顯得那麼不可捉摸，讓人恐懼擔憂。

分手其實並沒有想像中那麼可怕

儘管我們在前面討論了那麼多分手可能帶來的負面影響，但其實分手對我們的傷害通常並沒有想像中那麼嚴重。著名的情緒心理學家吉爾波特等人發現，人們往往會高估自己對未來事件情緒反應的強度和持續時間，即存在情緒預測偏差現象[3]。

例如，在一項研究中，研究人員每兩周就會詢問一次參加調查的年輕人——如果當前的戀愛關係結束，他們預期會有什麼樣的感覺。如果有人真的結束了一段親密關係，研究人員會開始跟蹤他們的實際反應。結果發現，分手的年輕人往往高估了分手後他們感覺到的痛苦[1]。

生活中我們可能也有類似的經驗。比如，馬上要參加某個重要的儀式，或者登台表演，本來以為自己會緊張激動到暈倒，其實真正進行的過程中只不過是心跳快了些而已。

回到感情的問題上，其實分手就是及時止損，避免產生更大的沉沒成本。

任何一段親密關係的結束，都應該是一次深思熟慮後的抉擇。心理學研究發現：人們不會輕率地結束他們曾承諾的親密關係。大多數失敗的感情，既有長期積怨導致的許多不滿，也有伴侶彼此的情誼和恩愛，通常十分矛盾。

美國社會心理學家約翰·蒂博和哈羅德·凱利提出過一個觀點，叫做相互依賴理論。它認為人們就像購物那樣在人際商廈里瀏覽。所有人都在尋找最合適的商品。我們在尋求以最小代價獲取能提供最大獎賞價值的人際交往，我們只會與那些能提供足夠利益的伴侶維持親密關係。不過，由於每個人都這樣做，所以親密關係中的伴侶雙方都必須滿足自己的利益，否則親密關係不可能持續下去[1]。

根據相互依賴理論，人們一般不會僅僅因為不滿意就離開他們的伴侶，只有當他們通過比較發現，並且最終相信，沒有伴侶會過得更好時，才會真正分開。也就是說，分手本身包含著對得失的複雜計算，以及對未來可能出現的替代選擇的考慮。