「捂月子」，是排毒還是要命？

夏季「桑拿天」模式開啟了，除了在室外高溫下作業的工人小哥哥和警察蜀黍們，在這種天氣里，最不舒服的可能就是我們還在坐月子中的媽媽們了！

晚上睡不了整覺不說，白天還要出一身汗，不僅空調不敢開，連電風扇的小風都得躲得遠遠的，可是，這種情況下，老人還讓產後發汗，也就是俗稱的「捂月子」，這樣真的好嗎？

產後發汗不等於排毒

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，「出汗療法」也是祖國醫學應用最早最廣泛的一種治療方法，中醫學認為「發熱出汗」不僅能通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微循環系統，使內邪隨蒸發的汗液排出。

媽媽們懷胎十月，寶寶身上的「血肉」都是從媽媽身上「拿走的」，生產之後，大多數媽媽都會身體非常虛弱，氣血大虧，有的媽媽甚至經歷了大出血...分娩時的創傷和出血，以及臨產用力等，耗傷氣血，以致產後「百節空虛」，抗病力弱，如再強發其汗，必使津液耗傷更甚，而津液又是血液重要的組成部分，血又為氣的載體。

也就是說，當媽媽們身體氣血不足時，就會表現出脫髮，煩躁，月經消失甚至女性性徵消失。在氣血虧的時候再發汗，無疑是雪上加霜的做法，會加重身體的虧損。

另外，產後過度發汗，可致津傷液耗，極易導致排尿異常、大便難及乳汁分泌不足等多種疾病，特別是酷暑盛夏，產後強行發汗，極易引起虛脫、中暑，甚至危及生命。

就像我們上面所說的，「產後發汗」的目的是除寒，所以發汗是要有前提的——受寒，如果你月子坐得很好，並沒有受到風寒困擾，就完全沒必要去發汗啦！如果你滿月後仍然氣血虛弱，全身疲乏無力，那麼就千萬不要去做了。

一些身體虛弱的人，在澡堂內出汗過度會暈倒，就是因為出汗過多。「發汗」可以用，但一定得慎用。除了氣血虛，如果有以下情況，也一定要避免發汗：

①高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化症、急性傳染病等患者；

②刨腹產刀口未完全癒合、有開放性傷口；

③產後惡露還沒有完全乾凈；

④身體特別虛弱，做完月子仍然很疲乏、全身酸軟、關節無力；

⑤月子期間大汗淋漓，仍有自汗、盜汗；

沒「捂月子」，產後每天也出汗很多怎麼辦

《黃帝內經》曰：「汗者，精氣也」，「汗為心之液」，就是說汗是津液所化，汗由血脈所主，陽氣迫陰就會出汗。所以無緣無故發汗，既傷陽氣，又傷陰津。其實中醫的發汗，是在外邪襲表，需要發散邪氣時才會用汗法。比如傷風感冒，就可用汗法，而且這種發汗也不是大汗淋漓，只需皮表微出汗。

其實媽媽們在產後容易出汗，是一種正常的生理狀況，主要是因為媽媽在妊娠期間體內聚集了大量的水分，需要通過皮膚出汗排泄掉，媽媽們在分娩過後，皮膚的排泄功能通常會比較旺盛，尤其是睡覺後和初醒前出汗會更加明顯，這種現象被稱為褥汗。

產後出汗多，雖然是正常的癥狀但是也要注意護理，尤其是室內的溫度不宜過高，每天要開窗通風，保持屋內的空氣新鮮流通。媽媽們切記在此時不要貪涼，不能躺或坐在通風口喔！而且在出汗時，可以備一條軟的小毛巾在身邊，隨時擦乾汗液，出汗多時，一定要勤換內衣褲維持個人衛生，每晚也可淋浴或用溫水擦洗身體，只要在擦洗後做好保暖即可。

自己的汗要多觀察

別人的汗也多留心一下

除了在產後觀察自己的汗，寶寶出汗媽媽們也要注意喔！新生兒的汗腺發育還不太完善，排汗的功能比較弱，所以夏季要盡量為寶寶調節好室溫，在25~28℃之間最為適宜。當然，也有個別出汗似乎特別多，比較容易興奮和著急的新手爸爸，他們的暴汗通常是由於興奮和緊張造成的，這時只要讓他們多做點家務分散一下注意力，然後沖個澡就可以啦！

群聊

加入媽咪寶貝社群，和寶媽們一起討論育兒大法

小助手拉你進群

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！