肝不好的人，晚上睡覺會有5種表現，佔一個，做好檢查一下

常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。

肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。

所以，人們常說「養肝就是養命」！

那麼肝臟不好的人，晚上睡覺的時候，會有哪些表現呢？

肝不好的人，晚上睡覺會有5種表現，佔一個，做好檢查一下！

1、小腿抽筋

肝不好的人，身體的右側，如上腹、後腰、肩膀以及手臂就會感覺到酸痛。

最明顯的反應表現為，晚上睡覺時，小腿容易抽筋，這就需要注意肝臟是否出現問題了。

2、肝區疼痛

有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。

痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會較為明顯。

3、凌晨易醒

經常在凌晨1-3點之間醒來，翻來覆去的難以再入睡。

此時，或許肝臟健康出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。

4、皮膚髮癢

晚上睡覺時，好多人會因為皮膚各種「發癢」而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。

我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上，就會出現過敏癥狀，如瘙癢等。

5、鼾聲震耳

晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。

經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。

養護肝臟健康，謹記：少碰2物，多補3物，勤動4處

少碰2物

1、隔夜菜

隔夜菜，並不是常規意義上，放了一晚上的菜。

而是指，放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

這種「隔夜菜」，會導致食物中有毒成分增加：

一是因為，食物中的化學物質，產生了致癌物，如亞硝酸鹽；

二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次污染。

2、霉物

其多含有黃曲霉毒素。而黃曲霉毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

預防污染食物，應注意：

家中藏有花生、玉米、薯類等，一定要晒乾曬透；如發生霉變，應立即丟棄，人畜皆不能食用；

家中儲有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久存；如發現有哈喇味，應立即丟棄，不再食用。

多補3物

1、綠色食物

食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。

中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！

2、白鼓丁刺玫茶

白鼓丁，可清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。白鼓丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是白鼓丁的根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用白鼓丁根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

刺玫花，疏肝解郁、強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

3、維生素A

研究發現，維生素A可抗肝癌。

肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。

而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。

勤動4處

1、小腿

位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央，有一處穴位：中都穴。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

2、腳趾

在大腳趾內側的趾甲縫旁邊，有一處穴位：大敦穴，它是肝經的第一個穴位。

大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣彙集的地方。

經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

3、背部

背部有一處穴位，肝俞穴，經常按揉，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

4、兩肋

推兩肋，有助於肝經的氣血運行，強健肝臟，調和肝膽脾胃。

雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次

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