古代名人養生九字訣

1

「德」

明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。」

2

「安」

宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」、「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心， 「安則物之感我者輕，和則我之應物者順」。

3

「戒」

孔子曰：「君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」

4

「法」

明代醫學家萬密齋指出：「養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰守時，四曰卻疾。」

5

「知」

宋代周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守：知語煩之侵氣。故閉口而忘言；知衰樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。」

6

「節」

明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。」

7

「食」

清代養生家石成金指出：「食宜早些，不可遲晚；食宜緩些不可粗速；食宜八分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食閉再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。」

8

「樂」

石成金的「八樂」是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高卧之樂。

9

「思」

孔子曰：「君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思靜，疑思問，忿思難，見得思義。」

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