孕期吃燕窩就能讓寶寶變白？看看這些日常食物，效果比燕窩更好

文|福林媽咪

我們常常看到有廣告說，XX燕窩，吃了之後不僅寶寶的皮膚變好了，我自己的皮膚也變的特別好，也沒有妊娠紋，太感謝XX燕窩了。

雖然不知道燕窩的效果具體如何，但是我們知道燕窩市場的水比較深，良莠不齊、造假極多。在懷孕期間如果吃到不合適的食物，不僅孕媽會受傷，還會連累到寶寶，所以寶媽在食用燕窩的時候，一定要多加註意。

有的孕媽可能要問了，在懷孕期間，吃些什麼可以讓寶寶皮膚變得白呢？

正所謂「一白遮三丑」，「白」對於中國的小男孩、小女孩都特別的重要，所以寶媽們都十分希望生一個白皙的孩子。

那麼日常中，孕媽吃什麼食物能讓寶寶皮膚變白呢？

水果類

1、番茄

不管是大番茄，還是小番茄，都富含番茄素，具有抗氧化性。多吃番茄，能保持皮膚彈性，使皮膚白皙細緻。

如果孕媽孕吐，還能幫孕媽開胃，也有助於孕媽對鐵的吸收。

而且吃熟的番茄會比生的番茄效果更好哦。

2、蘋果

蘋果中富含維生素C，能抑制黑色素沉澱，讓皮膚白皙。

而且蘋果中還有其他種類的維生素，還有蘋果酸和膳食纖維素，不僅讓寶寶的皮膚好，還能起到幫助孕媽消化，降低妊娠糖尿病等作用。

3、獼猴桃

獼猴桃中也富含維生素C，也是通過抑制黑色素沉澱，還能幫助孕媽提高免疫力，穩定孕媽的情緒。

不過獼猴桃也挑人，如果孕媽脾胃虛寒、容易腹瀉、尿頻的話，最好不要吃獼猴桃。

4、櫻桃

櫻桃中富含維生素A，還含有鐵、鎂、磷、鉀等多種微量元素，不僅能活化細胞，美化肌膚，還能預防孕媽貧血。

蔬菜類

1. 豆製品

豆製品通常是大豆製成的，大豆中含有大豆卵磷脂和維生素E，具有美白和抗氧化的功效，還有健腦的功效。

都說「一孕傻三年」，吃些豆製品也能讓寶寶和孕媽更聰明啊！

2. 絲瓜

絲瓜中有防止皮膚老化的維生素B1，也有美白抗氧化的維生素C，讓孕媽和寶寶的皮膚更好。

絲瓜中還有鈣和磷，能防止孕媽齲齒，也能促進寶寶骨骼的形成和鈣化。

3. 胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有多種維生素、花青素、鈣、鐵等物質，胡蘿蔔的汁可以美白祛斑。

如果有便秘情況的孕媽可以吃一些胡蘿蔔，可能幫孕媽緩解便秘癥狀。

不過在吃胡蘿蔔的時候，最好是做熟了吃，而且做得時候不要跟醋一起吃，會營養胡蘿蔔的營養價值。

4. 銀耳

銀耳的營養價值十分的高，90%都是膠原蛋白，能改善孕媽的膚質，還能潤膚祛斑。

銀耳中含有維生素D，可以防止鈣質流失，能促進胎兒發育，也能防止胎兒出生後出現低鈣血症和牙齒髮育不良的癥狀。

夏天的時候，各式各樣的水果、蔬菜都很豐盛！雖然現在每個季節都有這幾樣水果，但是口味畢竟是不一樣的，所以在夏天懷孕的准媽媽真的是太有口福了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！