心臟病不是突然到來：頭部出現4個表現，已經提前「通知」你了

心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。

生活中的心臟病有很多種，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等，這些疾病都不可小覷，嚴重的還可能危及生命。

心臟病是誘發猝死的重要原因之一，很多人懼怕心臟病，覺得心臟病都是突然到來的。

然而，事實上並非如此，心臟病到來時，身體常會給出明確「通知」。

心臟病不是突然到來：頭部出現4個表現，已經提前「通知」你了

1、臉色異常

正常人的臉色應該是透著淡淡的紅暈的，但是心臟病患者臉色與常人不同。

二尖瓣關閉不全的心臟病患者臉色會比較蒼白，風濕性心臟病患者則臉色比較發暗紅色，當心臟病的病情較為嚴重，臉色可能呈現出發灰色、發紫的樣子，這時候是比較危險的。

2、鼻子偏硬

心臟病患者的鼻子往往會和常人不太一樣，當心臟不好的時候，鼻子也會有所表現。

比如說正常的鼻子應該是摸起來有一定彈性的，而心臟病患者的鼻子偏硬。

另外，假如鼻子近期變的比較尖或者是腫了，也可能是心臟腫大了或者心臟病在加重。

3、口唇青紫

嘴唇正常的健康顏色是粉紅色的。當我們在寒冷的室外待的時間較長之後，嘴唇就會變成青紫色。

但是，這種情況一般是暫時的，很快會恢復，如果長期處於這個狀態，那就變得有些麻煩了。

嘴唇的顏色變為青紫色，很可能是心臟處於很大的壓力中，無法正常輸送血液，血液無法到達唇部，造成嘴唇缺血。

4、耳朵出褶

目前有相當數量的研究認為，耳屏或者耳垂出現皺褶，可能表示心臟健康出現了問題。

不光耳朵皺褶與心臟病有關係，耳鳴也和心臟病相關。

高血壓、動靜脈血管畸形、頸動脈粥樣硬化或者其他血管問題會引發耳鳴，而這些因素同樣也可能提示我們的冠狀動脈（心臟上負責給心肌供血的血管）出了問題。

遠離心臟病，先要遠離4個壞習慣

1、愛吃肥肉

肥肉中含有較高含量的飽和脂肪酸，會增加體內壞膽固醇含量，壞膽固醇很容易沉積於血管壁，從而增加心腦血管疾病風險。

所以，最好不要用非常肥膩的動物油來炒菜，紅燒肉、梅菜扣肉、回鍋肉等用五花肉為原料烹飪的美食，也最好少吃。排骨、牛肉也同樣要少吃。

2、經常酗酒

攝入身體內的大量酒精物質，會導致三高以及心臟衰竭和其他心臟問題的出現。

不僅如此，攝入過多的熱量，還會導致肥胖的出現，比如有些人的「啤酒肚」，這種情況下，無疑於是對心臟健康有著極大的危險。

3、吃得太咸

長期高鹽飲食，容易引發高血壓，而血壓高又是冠心病的主要危險因素。要想保護心臟，就得少吃鹽。

主食應多選無鹽的饅頭、米飯等，少選在加工中有添加鹽的挂面、油餅、花捲、餛燉、水餃、包子等。

在烹飪時也要注意：炒菜時少放鹽，如果放了調味品，就要相應的減少一些鹽。

4、吸煙或被動吸煙

雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死，但吸煙對於心臟的損害是長期且頑固的。

吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。從現在就開始戒煙吧，8小時內，血液中的一氧化碳就會減少到正常水平；24小時內，心臟病發作幾率減少；

戒煙1年後，患心臟疾病(例如心肌梗死)的風險將會減少一半；戒煙15年後，各種風險和不抽煙的人一樣。

養護心臟健康，注意做好4件事：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，補充好α-亞麻酸,有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

棕蘇子油是α-亞麻酸含量最高的植物油，其α-亞麻酸含量高達67%左右，每天食用5-10ml，即可滿足人體所需。

每天食用一點棕蘇子油，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解，並通過新陳代謝，代謝到體外，從而起到清血排毒，養護心腦血管的作用。對高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。

2、多吃豆類食物

很多豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的蛋白質，維生素，纖維素，鐵等成分，而且不含膽固醇，對保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健。

豆腐中含有大豆異黃酮，這種黃酮類物質能顯著降低壞膽固醇的水平，從而減少心血管疾病發生的威脅，幫助維護心臟健康。

3、避免過勞、激動

過度勞累可以使身心受到損害，心肌耗氧量增加，極容易誘發心絞痛。對心臟不好的人來說，避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。

情緒對心臟不好的人影響也很大，應當盡量避免情緒激動，特別是當遇到一些刺激時，更應保持冷靜，注意休息，設法保持良好的情緒和睡眠。

4、注意檢查

如果感到心臟不適，要注意積極主動檢查。可以做心電圖或心血管IT。

心電圖通過幾根連線儀器，可以很直觀的看出是否有心律失常，心臟跳動頻率的情況。但是它不能透析血液。

心血管IT檢查較為仔細，特別是對血液的分子較為透徹，而且安全性高，相比來說就是價格較貴。

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