女性調養卵巢，這些小技巧幫你保養

大齡女性調養卵巢，這一點很重要的，請必須重視。因為大齡女性不好好保養身體的話，身體垮掉了，健康也就不在。大齡女性想要保持年輕，請儘早開始調養卵巢。

大齡女性調養卵巢的小技巧

1

來大姨媽時要補鐵

經歷大姨媽時，被排出身體的經血里包含了一定量的鐵，這意味著很多的鐵元素會消失掉。而這種元素能夠為卵子提供養分，流走越多卵子獲得的養分也就越少，如此自然不利健康。

所以說，建議女人們來大姨媽時要多補鐵，比如說多吃含鐵多的食物，如菠菜、動物內臟等等。

2

少去美容院

不知何時開始，很多女人熱衷去美容院保養，認為花了那麼高的價錢，保養的效果定然是不錯的。可是一些美容院並不正規，操作的技師也是剛培訓兩三個月就上手的新人。去做保養，就相當於花錢給做練手的靶子。

當技師手上的精油滲入到你的身體之後，會造成你身體的荷爾蒙分泌失衡，最嚴重的話，還會影響卵子的活性，不利卵巢健康。

3

食用豆製品

食用豆製品有助增加雌激素，促使人體荷爾蒙水平保持平衡，從而保養卵巢。其中，生活中常見的豆製品有豆腐、豆漿等，注意了黃豆是效果是最不錯的，要常吃。

除了這3招，女人們平日里新鮮的水果和蔬菜，請一定要多吃，因為蔬果中富含維生素，這些成分含有滋養卵巢的，比如說維生素E和B2。

此外，女人們還應該多吃魚，因為吃魚肉能夠很好地推遲卵巢的衰老，進而幫助你調養卵巢。

總而言之，女人們想要卵巢健康的話，需要注意的方面有很多，千萬不能馬虎，必須重視卵巢的調養!

傷害卵巢的幾種行為

1

太消極

女人們翻臉的速度總是很快，特別的情緒化。而且總是特別的感性，總能為了小事而感傷，生氣。整天都消極情緒爆棚，這樣子對健康不利，比如說損傷卵巢。

之所以這樣說，是因為祖國醫學認為消極情緒容易導致肝氣鬱結，然而人的肝經和卵巢、乳房器官是聯通的。所以說，情緒過於消極會傷害卵巢。

2

坐太久

這是很多辦公室女性的通病，注意了坐太久並不是好事，因為這樣子會影響卵巢器官的血液流通，進而造成卵巢組織的營養供給受阻，不利卵巢獲得營養。長期如此，卵巢會因為沒有足夠的養分而萎縮老化。

所以說，女人們平日里別總是坐著了，應該多起身動一動，比如說沒水喝了去打個水，比如說取下快遞，比如說去洗個臉趕走疲倦等等。

3

別熬夜

熬夜可不好，這是可是女人保養身體的天敵，因為總是熬夜的話，會耗損女性的經血，進而損傷腎氣，讓你的卵巢受傷。

而且熬夜還會影響荷爾蒙分泌，荷爾蒙系統被打亂了，對卵巢也是有極大的傷害，因此，女人們別再熬夜了。每天晚上早點睡比較好，再好吃的夜宵，再好玩的遊戲，都沒有健康重要!

4

不亂補

想要滋補沒有錯，但是千萬不要亂補，因為補錯了，反而會過度刺激卵巢，造成卵巢功能失常，影響荷爾蒙的分泌。所以說，平日里吃補品也要根據自身的體質選擇合適的補品，而且要適量食用。

來源：99健康網

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