「人睡三覺，命比紙薄」「睡覺不能腳朝西」！老祖宗的話可信嗎？

在我國古代，雖然科學技術沒有現在的發達，但是老祖宗卻給我們留下了很多寶貴的財產。我們都知道人的一生中大約1/3的時間在睡眠當中度過，所以睡眠對身體的健康是非常重要的，而且睡覺也是最簡單而有效的養生方法。我們的老祖宗們總結出了不少的經驗，所以留下了「人睡三覺，命比紙薄」「睡覺不能腳朝西」這樣的說法，那麼這些說法真的可信嗎？

「不睡顛倒覺」

這個其實也很好理解，因為顛倒黑白，本身就是有違人的身體正常的規律的。有一個很重要的因素就是人在夜間睡覺的時候，因為身體會隨著晝夜的變化分泌褪黑素，只有身體正常分泌褪黑素，才能夠保證睡眠的質量，而你若是白天睡覺，身體就不會分泌褪黑素，不僅僅是睡得不好，身體的內分泌也會出現紊亂。

「睡懶覺」

我國公認的最佳起床時間是早上6:00，因為此時陽氣生髮，身體也得到了充足的休息，如果能夠養成6:00左右起床的好習慣，能夠大大提高工作的效率。但是很多的人在平時養成了睡懶覺的好習慣，有時睡到七八點甚至九十點，這樣反而可能會出現越睡越懶，越睡越疲憊的情況，而且還不利於身體的健康。

「悶頭覺」

所謂「悶頭覺」，就是很多人在生完氣後，會獨自生悶氣，悶住被子躲起來，會逐漸以生氣的狀態進入睡眠，這樣的行為會導致氣滯鬱結，本身生氣就對肝臟不好，而且在氣滯鬱結中睡覺，會因為這股悶氣沒有正確發散而堵在身體內成為隱形疾病。再者悶頭睡覺，會導致氧氣攝入不足，二氧化碳過多，等睡覺起來會感覺頭疼。

睡覺不要腳朝西，古人為何這樣說？

我國古人還給我們留下了一句俗語，叫睡覺不要腳朝西，為什麼要這樣說呢？其實這也是有一定科學依據的。我們都知道地球也是一個巨大的磁體，它會產生很多的磁場，地球的南北兩極就是兩個電極，而我們的身體也屬於生物弱磁場，磁場方向從頭部到腳部，所以我們的身體最好也要順應地球的磁場。

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