口才不能只鍛煉表達！三維口才鍛煉法，送給內向嘴笨的你

教育 06-29

越是孤獨的內向，越有溝通的價值！大家好，我是內向溝通斯文杜。

人立於世，就必然會與人溝通，好的口才就會有好的溝通，好的溝通就會有好的結果。這結果可能是好的人際關係，好的合作關係，好的辦事效果，也可能是好的自信心。這些好的結果日積月累，便會成就你一個好的人生。

無可厚非，好口才在我們的生活中、職場中、交際中，都起著至關重要作用。然而對於很多內向者來說，由於長期缺少說話能力的鍛煉，導致嘴笨、表達能力差、口才差、不自信。使他們在與人打交道時、交流時經常處於下風，職場中得不到同事的積極配合，人際交往中不能受到歡迎。對於表達能力差的內向人要如何鍛煉口才，才能擺脫嘴笨，變得如魚得水，過上愉快的生活？

在回答這個問題之前，首先糾正一個誤區。很多人認為通過鍛煉繞口令、速讀、朗誦文章就能提高口才能力。這是不正確的，這些方法僅僅是能提高嘴巴的流利度，對口才的提高非常有限。只會表達，那是沒有思維邏輯的空洞，只會思維和表達，那是沒有知識經驗支撐的虛弱無力。好口才一定是需要「表達能力」、「大腦思維」、「學識經驗」三個方面，相互協調，相互依存。

斯文杜研究總結了內向人鍛煉口才的三維訓練法，幫助嘴笨的內向人有效提升口才能力。所謂三維訓練法就是通過「知識庫」「思維法」「表達力」三個維度相互協調訓練。這三個維度就好比你在淘寶購物一樣:

淘寶「用戶行為數據」相當於知識庫；

「個性推薦演算法」相當于思維法；

「商品圖片文字」相當於表達力。

淘寶通過演算法調取用戶行為數據，根據買家個性化需求推送了最佳商品打動了你；

就好比是好的口才，打動了你。

接下來斯文杜將為你一一分享這三個關鍵維度如何訓練，通過內向人視角，為內向者揭開訓練口才的有效方法。

知識庫

知識經驗是口才的底層支撐，沒有知識積累，再好的表達也是耍嘴皮子。內向者由於鑽研能力強，往往在自己的專業上會有一定建樹；同時，由於與人溝通交流少，精力有限，他們大多缺少人文類知識，與社科類知識。在和別人溝通時也不能總聊自己的專業吧，還得講講大家都關心的事情。

我們可以通過以下思路來建立自己的口才知識庫，不過要申明一點，以下行為都需要大家在維持專業能力的基礎上再去做。不耽誤大家做一個一專多能的「T」形人才。

讀萬卷書

所謂的「萬卷書」可以是書籍、可以是電影、可以是抖音、也可以是頭條新聞，總之是要廣泛涉獵，對有興趣的就重點研究。只有廣泛涉獵，你獲取的知識一定是膚淺的；只有重點涉獵，你很容易變的無知。所以要「廣招生、重提拔」。

行萬里路

多去旅行、多去吃喝玩樂。旅行除了是打卡拍照，更是對各個地方不同文化、不同故事的學習，這樣的知識記錄才能讓溝通更有深度。

吃喝玩樂我們也不能是胡吃海喝，需要你體會這其中的樂趣在哪兒，以及做到為什麼人或什麼心情推薦什麼活動，成為一個懂生活的人。

閱無數人

為人處世，始終離不開與人打交道。多參加有意義的聚會，有意思的活動，認識不同的新朋友，了解不同的人。所謂人情練達即文章，如果你見識過無數人，你的情商、你的胸襟就一定不會低。對於不善交際的內向者，可以從熟人到陌生人，循序漸進的去與人打交道。

知識管理

對於以上方式的知識獲取，我們可以根據自己興趣，感興趣的就多獲取一點，不感興趣的就少投入一點。然後...注意聽了，最重要的來了：

然後將我們學到的東西按著一定分類進行區分，比如說：文學藝術、生活技巧、吃喝玩樂、新聞實事，並記錄保存下來，建議大家用思維導圖工具配合雲筆記記錄，更便於我們可視化記憶，也方便複習、查找。最終形成一個屬於自己的系統化的知識地圖，方便我們在溝通時隨時調取使用。

有人可能會說了，在百度上什麼都能查到，我為什麼還要做知識管理呢。斯文杜想說的是，只有你自己總結記錄的東西，才是真正屬於你的東西，這裡就不展開講了。

思維法

思維是心的窗口，如果思維不敏捷、不清晰，語言表達也會語無倫次、不知所云。對於很多內向者，雖然思維能力強，但可能因為思維反應慢，而在短時間內無法表達出思維。同樣也會造成語無倫次、吞吞吐吐的表達。因此對於內向者還需要經過日積月累的思維訓練，才能達到順手拈來的程度

在很多溝通交流中，對於表達的思維法萬變不離其宗，根本原理基本一致。斯文杜沒法窮舉所有的溝通思維法，這裡教大家基本的溝通思維法，幫助大家形成自己的思維方法。

很多人無法熟練的表達自己，主要是兩個原因。

觀點不明確，目的不明確。想到哪說哪，沒有中心思想的引導，難免會自亂陣腳。

沒有從已有的資料庫裡面，提取出可以印證你觀點的材料，也就是理由。那便會讓自己的言語蒼白無力。

所以這個基本思維法就是，觀點理由總結

所謂的觀點，就是你對某個問題的看法、意見、結論。我們講話的目的是什麼，就是要告訴對應的觀點給別人。所謂理由，就是佐證觀點的論述過程，你需要在思維中搜尋與觀點相關的素材。所謂總結，就是要最後再強化下觀點，並引導對方產生相關行動，以達成自己的目的。

舉2個栗子:

比如說，職場中，有同事因為工作量大經常讓你幫忙加班做不屬於你工作範疇，並且不願意做的事情，你想拒絕的合情合理，可以這麼溝通：你們是不是該招人了，幫你們分擔一些工作，總讓我義務幫忙也不是辦法呀（觀點）！大家都有各自的事情需要處理，有各自的生活需要奮鬥（理由1）。很多人願意幫公司加班也是在做自己工作範圍內的事情或職業規劃內的事情，有利於職業積累（理由2)。還是建議你趕緊申請招聘新人，我這自己的事情都還沒處理好，在有空的前提下也可以偶爾幫下忙（總結，引導對方採用其他辦法，放棄找我幫忙）。

再比如說，你看了《流浪地球》，被電影中的特效吸引，你可以把「特效堪比歐美科幻大片」作為觀點，再描述能夠證明大片特效的電影情節，最後總結，交換對方的看法。

理解了表達的基本思維法，還需要去不斷練習，才能熟能生巧，順手拈來，而練習思維最好的方式就是寫作。你可以針對學到的知識、見聞，發表自己的觀點，寫出來，寫的過程就是你思維鍛煉的過程，比如你可以寫：影評、看書總結、新聞評論、生活感悟等，先結合基本思維法來理清思路，逐漸形成自己的更豐富的思維模式。

表達力

很多內向人平時說話較少，缺少語言表達的鍛煉，表達力自然會差。內向者需要通過表達力鍛煉，達到最基本的：表達清晰流暢、語言組織合理、有一定氣場。

表達清晰流暢的鍛煉

練速讀，訓練舌頭的靈活度，可以找些好文章來讀，由慢到快，由准到快，對說話流利很有幫助。

語言組織能力的鍛煉

練講故事，可以去電台APP上講，也可以對著空氣講，體會其中的語句結構、行文脈絡；練複述，可以找些時事新聞、文章資料，閱覽幾遍後再用自己的話複述出來，多練習就會找到感覺。

提高說話的氣場

內向人往往說話的氣場比較弱，可以多躺在床上大聲朗讀，便於練慣用腹部說話、用氣說話。

寫在後面

大家在練習的時候，注意將知識庫、思維法、表達力，結合起來協調練習。