便秘反反覆復老不好？薑湯里加點「它」，助你排出腸毒，一身輕鬆

在生活中，我們幾乎每天都要進行至少一次的排便，只有這樣，我們體內的毒素和垃圾才能順利排出，這不僅對我們的身體健康有好處，也有利於放鬆身心。但是，隨著社會的發展，很多人都會面臨非常大的生活壓力，經常會熬夜加班，吃的東西也不是特別健康，這就給腸胃造成了很大的負擔。

時間長了，他們就很容易出現便秘的情況，每次去廁所的時候都會感覺非常痛苦，明明知道腸胃裡有很多髒東西，但就是怎麼也排不出來。便秘反反覆復老不好？薑湯里加點「它」，助你排出腸毒，一身輕鬆！

1、蜂蜜

生薑和蜂蜜在口感上有著很大的差別，一個比較辛辣，一個則稍顯清淡、味道香甜，但這樣兩種食物搭配在一起，養生效果卻非常好，對暖胃以及潤腸通便都是很有好處的。很多人在早上起來的時候，都會想到用開水沖泡一杯蜂蜜，就是看中它的清腸功效，如果你把它放入薑湯里，並且堅持每天喝，便秘自然會慢慢消失，口氣也變得越來越清新了。

2、苦瓜

很多人在夏天的時候，會變得非常容易上火，這時候要是能夠吃上一些苦瓜，那就再合適不過了。苦瓜中所富含的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助我們排出腸毒。要是在薑湯里加入一些苦瓜汁，通便效果會更好，並且苦瓜與生薑會發生中和反應，即使一不小心喝多了，我們也不用擔心自己會因為攝入過多的生薑而上火。

3、莓茶

莓茶是非常名貴的一種食材，它的藥用價值也是不容小覷的。莓茶中含有大量的營養成分，其中就包括黃酮類物質，這種物質可以幫助人體消炎殺菌，有利於腸道毒素的清除。不過，莓茶屬於寒性食物，一次性不能喝太多，但如果將它加入薑湯中，情況就不一樣了，二者可以起到中和作用。如果你每天都會喝上一杯這種水，堅持一段時間後，你會發現便秘已經不治而愈了，而且口氣重的癥狀也有所緩解。

如果你有便秘的困擾，不妨試試以上這幾種方法吧，效果還是很不錯的。此外，你也要十分注意自己的飲食，盡量多吃清淡一點的綠色蔬菜，這樣腸胃功能才會慢慢變好。而且，你平日里即使再忙，也要每天抽出一部分時間來做運動，哪怕只是出門散散步也好，這對緩解便秘是十分有益的。

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