這麼吃紅棗營養翻倍！美容養顏補起來！

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

紅棗養生功效揭秘

讓紅棗營養翻倍的食療方

紅棗桂圓枸杞茶

材料：紅棗 6個、枸杞 20克、桂圓肉 10克

做法：

1.紅棗洗凈，去核切小塊

2.桂圓肉和枸杞洗凈

3.把紅棗、桂圓和枸杞放入豆漿機里

4.往豆漿機里注入1000毫升清水

5.按下豆漿機「五穀豆漿」功能鍵

6.豆漿機工作完畢，【紅棗桂圓枸杞茶】就做好了

功效：紅棗桂圓枸杞茶不僅滋補美顏，還有補血補氣的作用，更能保護肝臟，增強造血功能，對人體健康是十分有益。

紅棗當歸粥

材料：當歸、紅棗、黑米、大米、紅豆

做法：紅豆，大米，黑米浸泡過夜，加紅棗當歸早上放鍋里煲

服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程

功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

紅棗養神湯

材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，

做法：將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

紅棗木耳湯

材料：紅棗55g、黑木耳15g、葡萄乾40g、紅糖55g

做法：

1.木耳用溫水泡發，紅棗和葡萄乾用溫水洗凈備用

2.鍋中加水1000ML左右，煮15分鐘即可。

用法：每日早、晚餐後各服一次

功效：適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

注意：濕痰及積滯者不宜多食。

姜棗茶

材料：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：將上述材料一起搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

功效：具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

紅棗菊花粥

材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克

做法：上述材料一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功效：具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

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