「它」是失眠的「天然救星」，睡前吃上一點，讓你睡得更安穩！

現如今社會很多人都飽受失眠的折磨，無論年齡大小，像很多小學生、中學生、大學生或者是一些上班族，老年人他們都有過失眠的經歷，而且是長期存在的。短期存在的失眠，可能就是自己當時心情比較急躁，想的太多所導致的，對於身體並不會有很大的影響，如果長時間存在失眠，而且採取了很多辦法，都沒有治癒成功，平時也是很影響正常的生活、工作。那麼，「它」是失眠的「天然救星」，睡前吃上一點， 讓你睡得更安穩！

蓮子，蓮子也是具有很好的助眠效果，平時大家不妨用蓮子泡水喝，對於失眠非常好，可以促進我們儘快投入到睡眠的狀況，讓你能睡得更安穩。主要是由於蓮子中所含的蓮子鹼，這種成分是非常好的抗氧化劑，它對於失眠有著很好的輔助效果。關鍵是蓮子還具有很好的清熱解毒的功效，大家平時可以多喝一些蓮子水，或者是包一些蓮子粥喝。

百香果，很多人都喜歡用百香果泡水喝，尤其是女孩子們，因為百香果所含著大量的維生素c，這些成分具有很好的養顏效果。其實百香果也是具有很好的食療作用，它對於失眠有很大的幫助，主要是由於百香果中富含著大量的礦物質，微量元素，氨基酸這些成分都可以幫助我們助眠，有一定的安神鎮定的作用。平時失眠的小夥伴可以在睡前喝上一杯百香果水，既養顏，而且還能提高我們的睡眠質量。

黃花菜，要是我國農村比較常見的野菜，它吃起來非常美味，營養價值也是很高，所以在生活中受到大眾的喜歡。黃花菜具有很好的安神鎮定的作用，它對於失眠來說有著很好的緩解效果。主要是由於黃花菜中所含的東鹼這種成分可以很好的，緩解我們精神的壓力，有效的治療神經衰弱，是是失眠的「天然救星」。建議平時失眠的小夥伴可以在睡前吃上一些黃花菜。（原創作品，抄襲必究，本文作者：變化如影）

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