甘油三酯高，2件事要少做，1種食物經常吃，指標降到1.2

甘油三酯高是高血脂異常的一種表現，當甘油三脂高的癥狀逐漸出現時，可能已經發展到了血管堵塞變窄、影響機體血流供應、機體內部供血不足的情況了，要重視。

甘油三酯高的時候，身體沒有什麼特異性的表現，但它的危害卻是相當嚴重的， 其最直接的體現就是在動脈粥樣硬化上，當血液中的脂質含量過高而導致血液粘稠，在血管壁上沉積並堵塞血管，漸漸形成小斑塊，這就是我們所說的動脈粥樣硬化。

當血管壁上的塊狀沉積擴大面積，逐漸加厚時，血管內經會變小，血流變慢，血管堵塞進程加快，血栓形成，心梗腦梗出現。

甘油三脂高的後果無論發生在哪個部位，都對人體的損傷很嚴重，如果在心臟，可以引起心臟病，如果在大腦，可以引起腦卒中，如果在眼底，可以引起視力下降，如果在腎臟，則會引起腎衰竭，研究表明，甘油三酯高還可能導致癌症的發生。

正常情況下，甘油三酯的指標在1.7毫摩爾/升，當其指標超過2.3毫摩爾/升時，就可以診斷為高血脂症了。

甘油三酯高怎麼辦？2件事少做，1食物常吃，指標降到1.2

2件事少做

1、 抽煙喝酒

煙和酒帶給人更多的是精神上的刺激和滿足，對健康沒有好處只有壞處，「煙是奪命草，酒是減壽漿」就是這個意思，血脂的異常與研究密切相關，珍愛生命必須遠離煙酒。

2、 加班熬夜

充足的睡眠人體健康的一個重要因素，加班熬夜使身體透支嚴重，導致血管老化淤堵加快，所以要保證充足的睡眠，拒絕加班熬夜才是對身體最好的呵護

1種食物經常吃

每天一杯月見草油酸

月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見草油酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見草油酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

不科學的飲食是造成血脂升高的一大元兇，缺少鍛煉則是引發血脂異常的另一禍首，所以想要調理好血脂，飲食和鍛煉缺一不可。

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