怎樣才算是真正的活在當下
我們總是說，要活在當下。
但真正做到的又有多少呢？
實際上，我們不是活在對過去的懊悔中，就是活在對未來的焦慮中。
影響的，卻是實實在在的當下。
因為，所有事情的發生都是在當下進行的，過去和未來只是一個無意義的時間概念。過去由過去的當下組成，現在的每一個當下，也都會成為過去。未來，也只能在未來的每一個當下進行。
活在當下，就要求我們，做每一件事，哪怕什麼也不做的時候，都要把身心和注意力集中起來，放在眼前的人事物上，做到專註，也就是有意識。
事實上是，大多數時候，我們總是讓大腦處於一種混亂的狀態，那裡面裝著太多的思想和念頭。有剛剛發生的瑣事，有之前犯過的錯誤，有對未來的恐懼和擔憂，以及對現在的不滿意等。於是就這樣，我們不斷地和自己過不去。
其實，能阻擋我們活在當下的，只有我們的思維。如果你不去控制你的思維，它就會反過來控制你，讓你不得清凈。
我們應該怎樣控制我們的思維呢？那就是「察覺」。察覺自己的每一個念頭，對它們進行審視。不去阻止，不去批判，讓它們自然而然的出現，仿若自己只是一個觀察者。
一旦養成這樣的一種習慣，很多沒用的思想和念頭就會自然而然的消失。餘下的，全是清凈和自在。
埃克哈特·托利說:「請充分利用你的感官。定靜在原處，環顧四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析與解釋。觀察一些光線、形狀、顏色、質感等。關注每個東西寧靜的臨在，關注那個容許所有事物存在的空間。傾聽聲音，但不要去判斷它，聆聽聲音之下的寧靜。觸摸一些東西，任何東西，並感覺和認可它們的存在。觀察你呼吸的節奏，感覺空氣的流入流出，感覺在你體內的生命的能量。允許外在和內在所有事物的發生，接受萬物的「本來面目」，深深地邁進當下時刻」。「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節」。
「寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外雲捲雲舒」。
這是一種境界，更是一種狀態。
只有真正活在當下的人，才能夠理解。
人生唯一可以把握的就是當下，也唯有此時此刻是最真實的。如果能活在當下，把握當下，也就成就了過去，把握了未來。因為現在，未來，過去都是由無數個當下累積起來的。
我們每個人的時間都是一樣的，只有活在當下的人，才能活出生命的活力與豐富。生命，才會更有質量。
