力有順逆，站樁的自然養生之道
文|網路 編輯|禪音
薌齋宗師給他所創的站樁，賦予了極有意思的意念假借，不弄懂這個，對大成拳站樁的養生之道，總是理解上差那麼一點。
類似的意念活動很多，聽上去很有意思，但懂得裡面真實含義的人並不多。
比如，平步站立的抱球，懷裡的是氣球，不能按憋又不能掉地下。
托嬰樁又叫托寶貝樁，不能讓孩子掉地下，又不能把孩子掐疼了。
推手如同哄著小孩玩兒，不能按小孩的意思走，還不能碰疼了他。
高級功夫的鳥難飛樁，手裡、懷裡的小鳥，要感受它們的用力，既不能放跑了它又不能使勁傷著它。
這些都是什麼意思？
實際上，這些都在講一個道理:力的控制。
這種力的控制，拋開其中的技擊含義不講，從養生意義來說，都在直指一個運動核心，感受外界物體的反作用力也就是阻力，但不跟它較勁，要順著它。
我們廣泛接受的健身概念是，運動的本質就是提升阻力，阻力的大小直接關係到你的運動量。
阻力小的運動，尚且不太傷害身體，但一味追求大的阻力運動，比如舉重杠鈴、打重沙袋，就一定會影響健康，因為你給外界多大勁，它就還給你多大勁，壓迫你的心臟、呼吸，增加你的承受壓力。
站樁、打拳的奧妙，其吸引人的最大樂趣就在於，我的力量作用於物體，但盡量不激發外界的反彈力。
參照上述種種意念活動，都在表達這個意思。
抱球，既不按憋又不讓球掉下，意思就是懷抱的力，要有一個控制，不要讓意念中氣球生出反作用力，但還要被我的力所控制。
上述意念種種，都有類似力量控制的表達，就不一一列舉了。
上述意念不要把它當做大腦思考的意識，它是肌肉神經的靜態微調，外形不動，身體裡面的勁兒在動，不動就是死樁了。
站樁，不是教你站在那裡跟誰較勁，比誰的力大，很多人掉到這個坑裡，一輩子爬不出來，練的不過是死樁，靜的時候勁也不小，但不能動，一動就沒，落一身病。
站樁，其實最簡單了，要想不落病，就先從意想抱球開始，兩腿平行站立，膝微曲，有笑意，身放鬆，身微緊，不許「球」癟了，身微松，不讓「球」掉了。
開始是兩臂微微鬆緊，後來發展到全身，注意自己發出作用力的同時，凝神靠觸覺感受哪怕些許微小的反力，遇反力即松，反力弱則我力即生，生生不已，如此身體得以善待養護。
更深的拳學追求，等以後再說，先把眼前的事做好。
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