女性容易發胖的5個時間，避開之後，減肥或許沒那麼難

美麗一般包括兩個方面，臉蛋與身材。大部分女性都是很注重自己的外在形象的，所以寧願花費大量的錢財，也要做好自己的皮膚管理。

然而，對於一部分女性來說，身材的管理才是最難得事情。因為她們往往拒絕不了生活中的那些美食。所以，近年來，越來越多的女性開始加入了減肥行列之中。令人失望的是，她們往往控制不好飲食，所以所謂的減肥工作，效果甚微。其實，要想減肥，應該避開這5個容易使人發胖的時間，這樣的話，減肥或許並沒那麼難！

1.7~8點

一般來說，這個時間段應該是每天中的早餐時間。不管你減肥與否，早餐都是必須要吃的，它是健康生活的關鍵。而且，這個時間是人體代謝速度最快的時候，但同時，它也是最容易使人發胖的時間段。這就要求我們合理搭配早餐，選擇不吃的話，反而會更容易肥胖。

2.10點左右

有些人可能早餐吃得少，這個時間就容易餓。所以會選擇吃一些小零食、蛋糕、餅乾等等。其實，這類零食是高熱量的，長期食用的話，不僅容易長胖，還有可能使血糖升高，得不償失。

3.15~16點

自從下午茶文化流傳之後，不少人也開始享受起了這個時間。在悠閑的午後，喝一杯咖啡、來一份甜點，多愜意啊！殊不知，這些食物的熱量和糖分都是比較高的，養成這樣的習慣之後，也是很容易長胖的。

4.運動半小時後

運動是減肥的必經之路，但它也是很消耗體力的，這點大家都知道。所以很多人在運動後就愛吃點東西補償一下自己。這樣的話，說白了，剛剛就白運動了，消耗的脂肪又會重新回來。如果是在覺得太餓，在運動的半小時後應該吃一些高蛋白、高纖維的食物，能在補充營養的同時，不帶來發胖負擔。

5.睡前

睡前吃太多的話，消化功能暫緩，食慾堆積在體內，得不到及時消耗，也是很容易引起肥胖的。

所以說，想要減肥，並不用盲目節食。避開上述5個時間段、保證飲食合理的話，體重或許會慢慢降下來！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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