早起後會傷害身體的3件事，想要壽命長一些，以後別做了

對於一個需要按時上班的人來說，每天最痛苦的，就是鬧鐘響起的時刻。極不情願的起床，然後進行機械式的洗漱，最後匆匆的趕去單位。然而，即使是不情願的起床，也應該及時的調節自己，以積極的心態去開始新的一天，畢竟好的開始便是成功的一半，愉快的早晨便是美好一天的基礎。

但是很多人在早起的時候，可能會有一些壞習慣，雖然短時間內，可能沒有明顯的變化。但是時間長了，不僅會傷害身體，還可能會消減壽命，是需要引起重視的，究竟有哪些事呢？不清楚的可以對比一下！

1.吃涼的食物

對於早餐的選擇，不同的人有不同的看法，但是需要注意的是，不要吃太涼的食物。因為人在剛剛起床的時候，身體的很多器官也剛剛蘇醒，就胃部來說，也是需要一定的時間來適應的。若是一大早就空腹吃涼的食物，就會使得腸胃容易出現不適，有攣縮等現象，還可能會進一步導致腹瀉等，甚至會傷害到心臟。

2.用力過猛

早上的時候，往往空氣比較清新，於是很多人認為這個時間進行鍛煉是最好的。當然，這個時間是好的，但是一定要注意運動的強度，不能夠進行太過於猛烈，或者是太長時間的運動，否則身體可能會出現體力不支的現象。而且在早起之後，身體需要一定的時間來緩衝，使得各項機能逐漸的恢復。若是猛地就進行鍛煉，可能會出現供血不足，引起心血管疾病，那就得不償失了。

3.不吃早餐

為了讓自己能夠多睡一小會兒，有些人可能會選擇省去早餐這個環節，覺得反正早飯也不會吃多少，不吃也影響不大。但事實上，不吃早餐，會使得一上午的精力不能得到保證，並且長時間的空腹，會使得腸胃受到極大的損傷，時間久了，便會使得腸胃功能逐漸弱化，出現疾病的幾率也會增加。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者易將，未經授權，請勿轉載】

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