我感覺要患上抑鬱症，如何做才能走出這段婚外情

網友自述：

「我今年39歲，生活在一個四線小城市，結婚12年了，有一個10歲的兒子，老公忠厚、老實，公婆、爸媽把我們的生活照顧的很周到,日子就這麼一直平淡如水的過著。

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曾經的一個初中男同學，稱他為峰吧，進入了我的生活。我知道峰從學生時代一直是喜歡我的，可那時候，我對他一點感覺都沒有，每次對他的深情我都懼怕、躲閃。

直到2017年10月，因為峰是我們當地一個事業單位的小領導，也很會混，社交廣，每年螃蟹上市，家裡螃蟹都吃不掉。不知那年是怎麼了，說要送我點螃蟹吃，對他的熱情我沒有拒絕，並隔三岔五地送來，就這麼一來二去，大家從淡如水的普通朋友變成了每天在微信聊天的聊友。

兩個月後，他向我表白了，說從學生時代到現在，心裡一直在愛著我，就這樣我們在一起了。期間，由於我的負罪感，跟峰表明了我的態度，不能做對不起雙方家庭的事，即使是精神出軌也不可以，因此，我單方面要求不要再聯繫了，其實從那時候開始，我已經走心了。

這就么失聯了一個月後，他忍不住又給我發信息，我心軟了，接著，又每天繼續聊天，偶爾會一起出來吃個飯。然後，又因為負罪感，又不斷地重複著下決心斷掉、彼此捨不得又聯繫這種循環。就這麼斷斷合合，搞了有四五次，每一次對我們而言，就是一次感情的升華。

但是，這種不道德的感情，讓我非常痛苦，我一直在情感與道德中不斷掙扎，我感覺我要患上抑鬱症了。有時候，我想，我要為自己活一次，而有時候又想，不能這麼自私，不能對不起兩個家庭。我該怎麼走出這段不道德的感情？該如何忘掉這個愛而不得的人？」

我的建議：果斷徹底斷了聯繫。婚外情往往是激情的作用，不要認為有多少真愛在裡面。因為沒有共同利益，這種感情很脆弱，遇到小風小浪還能靠著兩人僅存的新鮮和依戀，去克服和將就，如果一旦發生的事件觸動了其中任何一方的利益，另一方會就強烈動搖，分手的導火索就會點燃。

如果決定結束這種不正當的關係，就要斷的徹底，不留後患。不要見面，所有聯繫方法全部拉黑，不要想著做朋友，兩個人一旦有了性，再想做朋友幾乎不可能。

婚外情帶來的享受是情感的釋放和生理的發泄，獲得愉快的心情，但失去的是金錢、時間、精力的損耗，不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬，還有隱瞞謊言的辛苦。一旦暴露婚外情的事實，只有弊了，家無寧日，工作受影響，眾叛親離等等。

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