午睡一定不要趴著睡！其中危害不止是胳膊麻木這麼簡單！

夏天屬於白天長，夜晚短，因此在夏天，如果中午能夠睡一個滿足的午覺，那應該是非常幸福的事情了，如果中午不小睡一覺，那下午一定會被浪費；但是有的人睡午覺，竟然會感覺越睡越累，這是為什麼呢？這一定是你不會睡午覺；今天我們就來聊聊正確的睡午覺的姿勢應該是什麼樣子的；

首先我們先來說一下睡午覺的重要性；其一，睡午覺能夠消除我們上午的疲憊；讓我們的大腦和身體能夠有一個緩衝休息的時間；另外午睡還能夠增強我們的記憶力，可以將短期的記憶變成長期的記憶，這對學生來說，幫助是非常大的；

其二，午睡也能夠幫助到眼睛，忙碌了一上午，眼睛球是非常乾澀的，午睡閉眼睛能夠讓我們的眼睛球得到休息和滋潤；其三，能夠降低血壓；其四還可以調節情緒，睡過午覺之後，會感覺特別的神清氣爽，不知道你們有沒有同感；

睡午覺雖然有這麼多的好處，但是如果睡午覺的姿勢不正確的話，就會適得其反，因此在睡午覺的時候，一定不要出現這些方式；

其一，睡午覺的時間太晚，有的人都到三四點了才想起來睡午覺，但是如果這個點睡，等到醒來月亮都爬出來了，會擾亂人體的生物鐘；其二，剛吃飽飯就睡也是不對，最好飯後活動10分鐘之後再去睡覺；其三，趴著睡覺是最有傷害的，會壓到心臟還有肺部，導致呼吸不流暢；還會壓迫到眼睛球；另外如果是枕著胳膊趴著睡覺，還會導致胳膊神經麻痹；面部也會遭到擠壓，這就有可能導致臉部變形，會變醜；

那上班族怎麼樣可以避免趴著睡午覺呢？方法一：可以帶一個簡易的摺疊床；方法二，可以買一個U形枕，背靠椅子上睡覺；並且午覺不要睡太長時間，睡到20到30分鐘是最佳時間！

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