兒童髕骨軟化症怎麼預防？這幾個辦法快收好

髕骨雖為膝關節的輔助結構，但其在膝關節的組成以及功能維持上起到不可或缺的作用，因而對於髕骨健康的維持十分重要。髕骨軟化症是髕骨常見疾患之一，其是髕股關節生物力學關係發生紊亂，導致髕骨向外側傾或者半脫位。

髕骨內側的面軟骨撞擊股骨外髁滑車，進而引起關節外側間隙軟骨過度磨損，軟骨細胞脫落，骨質增生，關節間隙狹窄一系列病理變化，這即為髕骨軟化症。該病好發於小孩和青少年群體，那麼小朋友們該如何有效預防髕骨軟化症，保證膝關節健康？

兒童髕骨軟化症怎麼預防？

1、孩童時期是骨骼發育的關鍵時期，該時期需進行充分的關節活動，來促進骨骼的正常發育，從而來強化骨骼，預防骨性疾病。預防髕骨軟化症，以主動充分活動膝關節為主，活動時應在不負重條件下進行，以免造成膝關節長期負重而形成慢性勞損。膝關節的主動活動包括伸、屈及內、外旋轉和扣鎖運動，持之以恆，充分活動關節，有利於刺激各個髕骨關節面，促進滑液的分泌，進而均勻滲透到軟骨組織中去，保護、潤滑關節。

2、在平日的活動中應注意防止髕骨關節面的持續受壓，比如屈膝位，髕骨關節面會受到較大的壓力，長期作用，容易致關節面磨損加劇，進而誘發髕骨軟化症。所以在日常活動中，應儘可能避免髕骨持續性處於受壓位。

3、定期進行身體檢查，包括骨骼方面的檢測，以實時監測骨骼健康，如檢測結果異常，且膝關節出現不適或不定位疼痛時，需警惕髕骨軟化症，要及時休息、治療，以防止關節軟骨退變加重。

4、骨骼生長發育期需保證各類營養物質的正常供給，其中鈣質、維生素D的補充對於骨骼的生長十分重要，需足量補充，蛋白質、各類維生素、礦物質等其他營養成分的攝入對於骨骼的生長亦十分關鍵，也需要足量攝取。

髕骨軟化症多是在後期不良的生活作息和飲食習慣中慢慢形成，因而預防髕骨軟化症，需從日常做起，以有效控制、減輕病情，保證骨骼健康，維護關節功能，以儘可能避免生活不便出現。

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