人到中年，每天吃這些，可以減少變胖的風險

（American Heart Association)

會議上發表的兩項獨立研究結果

進一步證明

每天吃一把堅果

可以防止中年發福

具體研究結果為

每天只要吃一盎司堅果

一盎司大約是

24顆杏仁

18顆腰果

12顆榛子

8顆巴西堅果

12顆夏威夷果

35顆花生

15顆半或14顆半核桃

或者是兩湯匙花生醬，而不是薯片

就可以減少男人和女人

每四年變胖的風險

（人民網-健康時報）

聯繫方式

微信號：南普陀寺

郵編：361005

網址：nanputuo.com

地址：廈門市思明南路515號

友情鏈接

五老峰下

廈門南普陀寺慈善會

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！