現實生活中，有許多人都有午睡的習慣，睡覺可以養足精神，讓下午的精神狀態變得良好，因此，平時可以根據個人需求，適當在午飯之後進行午睡，這樣對機體健康也有好處。

部分人經常有熬夜，睡眠不足的情況，那麼此時午睡恰好可以達到補覺的效果，這樣對大腦功能的提高，精神狀態的恢復有利。然而，在午睡的過程中，可能會隱藏著某些健康風險，如果可以遠離這些健康風險，才能夠避免身體健康受到損傷。

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午睡中隱藏著哪些健康風險呢?

1、腰椎疾病

生活中，許多在辦公室工作的白領經常在午飯之後會犯困，人們就習慣趴在桌子上面睡覺，這種情況就可能會帶來健康風險。因為人在桌子上趴著睡覺的過程中，此時人的脊椎彎曲幅度過大。

而且睡覺過程中會保持長時間的不良姿勢，局部神經傳導受到阻礙，甚至有血液循環受阻，局部受到壓迫的情況出現。久而久之，人就會感覺到腰背部位有酸脹，疼痛感出現，這種情況也會對人的健康造成影響。

2、視力下降

午睡的過程中，很多人都喜歡趴在桌子上面睡覺，這樣可能會對人的眼睛造成損傷。因為人在睡覺的過程中，喜歡用自己的手臂當做枕頭，將頭部靠在手臂上面。這樣無形中就會對眼周圍的神經，血管等造成壓迫，因此，很多人在趴著睡覺的過程中，睡醒之後會感覺到睡眼惺忪，而且眼睛部位有不適感出現。

這些都和眼睛部位的神經，血管等受到壓迫有關，久而久之還會導致人的視力受到影響。因此，平時在午睡過程中需要採取正確的方式，切不可經常趴在桌子上面睡覺。

3、影響胃部消化

午睡雖然對健康有好處，但是需要選擇合適的時間。一般人在午飯之後不能夠馬上睡覺，很多人午飯後就馬上睡覺，此時人的胃部負擔加重，久而久之就會導致某些胃部疾病的出現。因為人進食食物後胃部負擔較大，需要進行食物的消化。

如果此時馬上睡覺，胃消化能力下降，食物在胃部滯留，就可能會引發胃部疾病，一般在飯後一小時內不建議睡覺。

4、影響生物鐘

生活中有許多人都有午睡的習慣，但是午睡的時間也要合理控制。部分人午睡的時間過長，可能在午飯之後一睡就是幾個小時。如果經常存在這種表現，也可能對人體健康造成危害。

因為正常人需要在夜間睡覺，如果總是白天睡太長時間，那很有可能會干擾人的正常生物鐘，導致人的自主神經功能紊亂，出現失眠的情況。夜間如果總是失眠，此時身體器官無法在夜間得到靜養，就可能會導致身體健康出現問題。

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