韭菜和它一起炒，孩子吃補鈣促發育，個子蹭蹭漲，女人吃瘦身洗腸

不管在哪個年齡段，都需要注重身體的保養， 所謂「葯補不如食補」，飲食健康會直接影響身體健康，與其吃各種保健品，還不如在日常的飲食中多費些心思，吃的更營養更健康，那麼大家不妨試試將韭菜和它一起炒，孩子吃補鈣促發育，個子蹭蹭漲，女人吃瘦身洗腸。

那就是將韭菜和蠶豆一起炒，新鮮的蠶豆用來炒菜，口感清脆爽口， 蠶豆含有豐富的膽石鹼鈣質，食用後有助健腦益智，促進腦部發育，並且蠶豆中所含的鈣質，是有利於骨骼對鈣的吸收和鈣化，食用後能為人體補充鈣質，促進身體和骨骼發育，特別適合孩子吃，而且蠶豆也含有膳食纖維，常吃能促進腸胃蠕動，幫助消化，預防便秘，減少脂肪堆積，有瘦身洗腸的功效。

另外，韭菜含有大量的纖維素，食用後可加速新陳代謝，減少脂肪和毒素在體內的堆積，有助清腸排毒，而且韭菜和蠶豆本身都屬於低熱量、低脂肪的食物，所以將兩者一起炒著吃，對減肥有輔助作用，做法也特別簡單。

做法1：將韭菜摘洗乾淨，去掉老葉和爛葉，洗凈後切段備用。

2：將蠶豆剝去外殼，洗凈後放入油鍋中翻炒，翻炒片刻後放入適量清水，將蠶豆煮熟。

3：接著放入韭菜，少許食鹽翻炒，炒熟後即可撈出。

這樣一道韭菜炒蠶豆就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做給家人吃，那麼大家平時喜歡蠶豆的哪種吃法呢？可以留言在評論區，大家一起分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！