5個奇怪的原因，會讓糖尿病找上你，最後1個令人意外

大家似乎對糖尿病有一個誤區，認為糖尿病都是因為糖分攝入過多引起的。事實上，患上糖尿病，未必是因為你吃了過多的甜食。即使你不喜歡吃甜食，也可能患上糖尿病。因為除了糖分之外，一些你意想不到的原因，會增加患糖尿病的風險。

1. 精米白面。相信現在大多數人吃米面的時候，吃的都是精加工過的。但其實被去掉的外皮中富含麩質，可以幫助降低糖尿病的患病風險。另外，富含纖維的全穀物食物，能夠改善胰島素的敏感性，並減少炎症，降低膽固醇和血壓水平。因此，適當地吃一些全穀物食物，比精加工的米面更健康。

2. 漱口水。為了保證口腔健康，很多人會選用漱口水漱口。但研究發現，頻繁使用漱口水，會增加患2型糖尿病的風險。因為漱口水在清除口腔中有害細菌的同時，連帶把有益菌也一起清除。這會打破平穩的血糖值，從而引發糖尿病。

3. 鹽。我們都知道鹽與高血壓和肥胖有關，二者都會增加糖尿病的風險。每天鹽的攝入量每超過1000毫克，糖尿病的患病風險會增加40%左右。

4. 他汀類藥物。用於控制膽固醇的他汀類藥物，會增加患2型糖尿病的風險。因為他汀類藥物會損傷胰島β細胞、降低胰島素敏感性，這些影響都會增加血糖異常的可能性。

5. 孤獨。在車水馬龍的城市中，越來越多的人變得孤獨。總是一個人相處，長期如此不僅對性格產生不好的影響，還會增加患2型糖尿病的風險，主要原因與心情抑鬱有關。不經常和別人分享喜怒哀樂的人，很容易出現心情抑鬱的情況，這是誘發糖尿病的一個危險因素。

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