5大守則讓你甩掉痘痘，皮膚科醫師：教科書式的妙法，管用！

夏天就是個魔鬼般的季節，不僅讓人悶熱不堪，還讓人不停的冒痘痘，讓人困擾不已。夏天的痘痘就只能看著沒辦法嗎，該怎麼去掉能快一點呢？其實夏天也可以擁有光滑乾淨的臉蛋，下面分享4個守則助你甩掉痘痘，連皮膚科醫師都誇。

1. 忌口吃炸物

想改善肌膚出油和痘痘問題，建議從健康的飲食習慣做起。熬夜、過度油炸食物、高熱量產品皆可能刺激皮脂腺分泌，而促使粉刺、痘痘生成，若還是無法剋制對油炸物的喜愛，建議吃完後可大量補充水分，維持肌膚平衡。

2. 痘痘的不同階段有不同處理方式

長痘痘時，很多人都會覺得礙眼、不舒服，忍不住動手把痘痘「擠掉」，但要是沒注意好清潔消毒，可能會引起感染，還容易留下疤痕。當痘痘開始生成時，千萬別擠，首先要做好清潔，避免讓痘痘變紅變腫；一旦痘痘開始化膿，過一段時間就要擠出膿包，然後消炎。

3. 做好清潔與角質代謝可祛痘防痘

痘痘生長，改善皮脂出油是解決痘痘的關鍵。平時用一些可可籽脂海鹽植物皂，能徹底清潔肌膚，殺菌除蟎，溫和角質代謝，調節減少出油，對痘痘的消炎退紅、消減修復效果很好，痘痘剛開始生成時用也能把痘痘扼殺在搖籃里。

4. 長痘痘時，保養越簡單越好

長痘痘的時候，正是肌膚最脆弱的發炎時期，此時使用的保養品成分、保養步驟越簡單越好，避免層疊太多保養品，反而造成肌膚負擔。

5. 睡美容覺能改善痘痘肌

肌膚新陳代謝最佳時間為晚上10點至凌晨2點，此時腦下垂體分泌褪黑激素最多，具有良好修護效果，因此睡美容覺一詞是真的，充足睡眠有助於改善、修護痘痘肌。

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