喝水可以「喝」掉哪些疾病？專家提醒：這3種喝水方式才能抗病！

眾所周知：水是生命之源。但是你不知道：喝水也可以喝掉一些疾病。

喝水可以減少慢性脫水導致的疾病：

胃灼燒； 胃痛； 偏頭痛； 背痛； 心絞痛； 風濕性和類風濕性關節痛； 纖維肌痛； 結腸痛； 懷孕早期的孕吐； 貪食症。

身體攝入水量的多少在很大程度上還關乎泌尿系統的健康，而腎臟和泌尿系統與缺水最為相關的疾病當數泌尿系統結石和感染：

腎結石；輸尿管堵塞；膀胱結石；尿道結石；泌尿系統感染。

身體缺水後，會在消化系統的眾多環節患病，或者有癥狀表現出來，包括：

缺水引起消化道疼痛；泛酸；十二指腸潰瘍；便秘。

但是，我們喝水，貴在喝出健康和生活質量，關鍵在於「喝好水，會喝好水」。什麼水才是好水呢？對別人來說是好水對自己也是好水嗎？怎樣喝水才能喝出健康和美麗？專家提醒：這3種喝水方式才能抗病！

早晨喝水

大多數愛美女性把起床後喝第一次水視為每日的必修功課，以期讓水來降低血粘度，潤腸通便，美麗肌膚……早晨怎樣補水才更健康呢？有啥講究？其實，早餐前補水要因人而異。 身體消瘦、膚慘白、畏寒怕涼的體質，早餐前不宜飲用低於體溫的牛奶、果汁或涼水，宜飲用略高於體溫的熱水。

餐前喝水

餐前補水人什麼作用？會沖淡胃液從而影響消化嗎？餐前補水可潤滑食道，養胃、促進食慾。餐前可小飲半杯（約100ml）常溫的果汁、酸奶，也可以飲同量溫熱的冰糖菊花水、淡淡的茶水，或者是一小碗開胃湯。

喝看不見的水

有些人看上去好像整天都沒有怎麼喝水，皮膚看起來仍然健康美麗，為什麼呢？那是因為，食物中所含的水分可以滿足我們身體之所需。除了干炒貨外，所有食物都含有一定量的水，如米飯含水量達到60%，稀粥高達90%以上，有些蔬菜水果的含水量更是高得離譜，如西瓜達95%，白蘿蔔可達99%。如果我們每天吃500克蔬果，相當於喝了兩杯水（300～400ml），再加上三餐的其它食物和三餐外的零食，獲取1500～2000ml的水分並不困難。對於沒有養成喝水習慣的女士來說，充分利用食物來補水吧。

以上圖片均來自網路

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