四種食物好吃不貴，經常吃一點，能幫助祛除濕氣，晚上也能睡好覺

現在有多少人會因為種種原因而導致自己一個個夜晚無法入睡，引起失眠的原因有很多種，如果長期處於一種心情壓抑的情況，心情無法舒展，會引起失眠；如果喜歡吃一些影響神經的食物，比如咖啡、綠茶等食物，也會引起失眠；有的因為喜歡晚上活動，久而久之打亂了生物鐘，也會引起失眠；其實，還有一種原因也會引起失眠，但往往被人忽略了，那就是身體如果濕氣重的話，也會引起失眠。

那麼，想要擁有一個好的睡眠，就要想辦法調理，如果是因為濕氣引起的失眠，可以通過食療的方法來調理。這四種食物不貴，沒事的時候，經常吃一點，有除濕助睡眠之功效。四種食物好吃不貴，經常吃一點，能幫助祛除濕氣，晚上也能睡好覺！

生薑

有一些人不喜歡吃薑，因為姜有辣味，其實想要除濕，是可以吃點生薑的。民間有諺語「冬吃蘿蔔夏吃薑」，常吃生薑，可以促進排汗，從而幫助人體排出濕氣。身體里的濕氣沒有了，身體的各項機能也會有所提高，自然晚上也能睡個好覺。不過，吃薑最好是在上午吃，因為上午陽氣足，這個時候吃生薑能使其發揮更好的效果。而晚上有「吃生薑等於砒霜」的說法，這是老一輩人流傳下來的，晚上吃生薑不對身體健康不利。

紅豆薏米粥

夏天暑意正濃，熱得像熱鍋上的螞蟻一樣，這個時候的身體內濕外也濕，會使人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，又加上缺少運動，會使得脾虛濕盛。這個時候，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，那麼，這個時候就可以煮一碗紅豆薏米粥喝，可以健脾胃，祛濕，提高身體機能，有助於提高睡眠質量。

小米

中醫講，小米具有健脾養胃，祛濕的作用，此外，小米還有安神助眠的作用。這是因為小米含有色氨酸，這種物質有催眠安神作用。所以，可以選擇在晚餐的時候熬一點小米粥喝，這樣不僅可以增加飽腹的作用，還能安神助眠。

木瓜

木瓜含有一種物質——木瓜蛋白酶，能有效的幫助脂肪分解為脂肪酸。同時，木瓜中還含有一種酵素，可以消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。除此之外，木瓜還能幫助身體祛除濕氣的作用，晚上吃點木瓜對促進睡眠也是有一定幫助的。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！