濕氣是女人美麗與健康的「天敵」，經期做到三不三多，助祛濕活血

濕氣是女人美麗的天敵。女性體內濕氣過重，會出現皮膚鬆弛、臉色蠟黃、身上有油膩感，總感覺身上有一層灰土蒙著，不但洗不幹凈，還容易長色斑長痘痘。因此，我們說濕氣是女人美麗的天敵。

不僅如此，濕氣還是健康的天敵。中醫認為，濕氣是百病之源。女人濕氣重會導致內分泌失調，引起疼經、宮寒等健康問題。濕氣重還要影響脾胃的功能，導致身體各項機能下降。因此，預防濕氣，是女人保養的重要內容。

濕氣是女人美麗與健康的「天敵」，經期做到三不三多，助祛濕活血！

不吃油炸黃肉。吃漢堡、炸雞之類的快餐和油炸食品時，你可能會看到這樣一種現象，它們大部分都是黃色的。這是一種正常現象，食物經過高溫以後，一般都變成「金黃」。

這種食品雖然好看，但並不健康。它們含有非常高的熱量和脂肪，經常吃不但容易長胖，而且還會加重脾胃的負擔，引起消化不良。而且，吃多了還會使體內的濕氣加重，甚至影響到子宮。

不喝酒精飲料。女性喝酒的人雖然沒有男性多，但也不少。其實，酒精飲料並不適合女性喝。酒助濕邪，女人經常喝酒會助長體內的濕氣。特別是經期不能喝酒和咖啡類飲料，這樣會加重濕氣，甚至導致婦科疾病。

月經期不洗頭。月經期間，是女人一個月中抵抗力最差的時候。在這個時間內洗頭，特別容易受涼，導致濕氣入侵體內。特別是有些女人習慣在晚上洗頭，而且在頭髮還沒完全乾的時候就睡覺了，更加容易招致濕氣。

除了上述事項要注意，女性在經期還要多吃一些幫助除濕的食物。

多喝紅糖姜水。將紅糖和生薑一起泡著喝，有非常好的祛濕寒的作用，非常適合經期的女性，不僅可以促進子宮污血的排出，而且還能幫助女性暖宮，起到保養子宮的作用。

紅糖作為一種使用了幾千年的曖宮食物，是有其科學依據的。紅糖中中含有麥角新鹼，它可促進子宮收縮，幫助排出子宮垃圾，具有良好的暖宮效果。

不過，值得注意的，紅糖水一定要趁熱喝，千萬不能讓紅糖水冷了再喝，這樣的話可能會適得其反。

多吃紅棗。紅棗性溫，有補氣養血的作用，其中含有大量鐵元素，能夠改善氣血不足等癥狀，有助於排出子宮污血，使子宮內更加乾淨，幫助女性養生。女人月經期間常吃紅棗，還能溫暖子宮，加速子宮內的濕寒氣排出，避免細菌滋生，預防婦科炎症的發生，還能改善體寒體虛等問題，有助於日常養生。

紅棗對於貧血的女性有十分理想的食療效果，而且對於脾胃虛弱，倦怠無力的人群，只要堅持每天吃七粒紅棗，就能補中益氣，健胃脾了，而女生月經那幾天的燥郁跟心神不寧，也可以通過吃紅棗來解決哦。

多吃榴槤。中醫認為，榴槤性溫，屬於熱性水果，且營養價值甚高，具有驅寒活血、調經止痛之功效，是經期食療佳品。 因此，經期中適量食用榴槤能促使身體溫度上升，驅除寒冷，尤為適合體寒女性。其次，榴槤中還蘊含膳食纖維，能增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。

榴槤的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

註：圖片來自網路

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