想長壽就得會吃，補血益氣，排毒養顏，延緩衰老

想長壽就得會吃，補血益氣，排毒養顏，延緩衰老

一個老生長談的問題，健康長壽，也是人們最高境界的追求。現在人們的生活水平提高了，但病卻越來越多了，嚴重影響生存質量。一般情況下，長壽跟健康是成正比的，想要健康長壽也是非常簡單的，堅持做到一些養生保健的方法就行了，當然就是吃，老人需要吃哪些東西很關鍵，一些食物的養生效果是非常不錯的，常吃這些食物，不想長壽都難。

想長壽就得會吃，補血益氣，排毒養顏，延緩衰老

枸杞

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，補血益氣，延長壽命。

紫蘇

現在紫蘇在農村隨處可見，平常被大家當成蔬菜，可以去油膩，非常的受歡迎。紫蘇梗的功效主要是理氣止痛、安胎、解郁以及舒肝、和血的作用。中藥紫蘇還有一些其它的作用，比如解熱，特別對於感冒引起的發熱，效果很好。還可以促進胃腸蠕動，通過吃一些紫蘇梗可以幫助消化。另外，紫蘇梗也可以對痔瘡有一定效果，通過紫蘇梗泡水，對於痔瘡和便秘具有緩解和治療的作用。

黃花菜

黃花菜含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、養顏、護膚、延緩衰老等功效，因為黃花菜裡面所含有的谷胱甘肽也可以達到抗衰老作用，可以把身體裡面的毒素有效清除，又可以把身體裡面的自由基有效清除。

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