"汗為心之液"，這個是中醫對汗的認知。說明汗液實際上是從人體在心火的作用下蒸騰而來。經常出汗的人多會有氣虛、陰虛、血虛，因為出汗其實也是一種消耗，也需要調動身體的能量。經常出汗，自然意味著能量的消耗過度，也就是人體會出現能量不足的情況。中醫里的氣虛、陰虛、血虛，無非就是描述人能量損耗程度的方式。

1、 氣虛型

出汗以自汗為主，活動或者勞累之後出汗明顯；或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀；

調養要以補氣固表為主；平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。

2、 陰虛型

出汗盜汗為主，以夜間或午後明顯；經常會伴五心煩熱、口乾舌燥、大便乾結、心煩失眠等癥狀。

調養以滋陰降火止汗為主；不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤養陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜；

3、 濕熱型

出汗以頭部、手足部位為主；經常會伴有皮膚油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。

調養以清熱祛濕為主；日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱祛濕利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。

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