瑜伽24年，84歲爺爺成瑜伽達人：一字馬、倒立樣樣來！

今天，要給大家介紹一位超級厲害的高齡「瑜伽爺爺」——南京，楊寧海。

84歲的他，無輔助倒立、後彎、全蓮花等這些高難度的瑜伽動作，一般的年輕人也很難輕鬆做到，他都可以輕鬆自如的完成。

看完老爺爺的瑜伽動作，作為小編的我真的是自愧不如啊，練瑜伽到現在，頭倒立還不敢離牆啊

練瑜伽，真的是一分耕耘一分收穫。

84歲的楊爺爺之所以如此厲害，是因為他練瑜伽到現在已經24年了，60歲開始練瑜伽，每天至少1小時從不間斷。真的超級佩服爺爺的毅力啊……

所以，不要再說自己年紀大了，不適合練瑜伽，像楊爺爺一樣，60歲開始練瑜伽也不晚哦。

看到爺爺84歲這樣硬朗的身板，你一定在想，爺爺以前的身體應該是很好的。

而事實上，爺爺以前的身體並不好，還是一個身患多種疾病的病人，腸炎、肝膽心肺高血壓等都得過，身體非常的差。

究其原因，原來爺爺跟我們大多數人一樣，年輕的時候，不注意愛護自己的身體

而身邊一位患有同樣疾病的領導52歲就去世了，讓爺爺下決心要改變自己，好好愛護自己的身體。

於是，從1975年開始，打太極拳，練氣功，然後練了20多年的瑜伽，就走到今天這個樣子。

練瑜伽，大家都知道，男性的身體是非常僵硬的，尤其是到了60歲，身體的僵硬程度就更不用說了，楊爺爺能夠完成這些高難度動作，真的很不容易。

但事實上，楊爺爺從來沒有追求瑜伽的高難度動作，也沒有確切的目標，只是想要把自己的身體搞好就行

沒想到，自己的身體一年比一年好，那些瑜伽的高難度動作，也水到渠成自然做到了。

2013年，楊寧海成立了「晚霞瑜伽團」，他從一個人變成一群人，開始以義務向更多老年人普及瑜伽這項運動

他們平均年齡74歲，全國巡演128場，真心的為楊爺爺的這種精神點贊。

最後，楊爺爺多次強調說：「我們練瑜伽實際上主要是把身體搞好，我們的目的就是要健康和長壽。」

練瑜伽的你，get了嗎？

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