美國發現了「最健康心臟」，研究人員：做好3件事，你心臟也行

心臟的主要作用是將攜帶著營養和氧分的血液泵給身體的所有組織器官，從而使身體能夠正常運轉，一旦心跳停止，也就意味著身體所有器官組織無法再獲得氧分和營養，機體自然就會隨之消亡。

隨著生活水平的不斷提高，現代人的心臟卻反而越來越差了，時不時的就有新聞報道某某年輕人又心源性猝死了。那麼，是什麼原因導致的呢？下面我們看看世界上擁有最健康「心臟」的人群，他們都是怎麼做的吧！

美國發現了「最健康心臟」

據權威醫學期刊《柳葉刀》發表的一份研究報告顯示：一個由美國科學家和醫生組成的研究團隊在玻利維亞熱帶雨林中發現了世界上最健康的心臟，他們就是提斯曼人（Tsimane人）。

研究人員發現，提斯曼人幾乎與動脈阻塞「絕緣」，即使年紀再大的提斯曼人，也沒有動脈阻塞的癥狀。

為何提斯曼人的心臟最健康呢？

研究人員：只因他們做對了3件事

一：天然食材

提斯曼人的生活方式迥異於現代人，他們主要靠漁牧和狩獵為主要謀生手段，幾乎吃不到任何加工食物。他們日常飲食的肉類一般都是野豬、淡水魚等，而主糧一般以自己培育的大米、薯類、玉米為主，水果和堅果都是大自然採摘。

1、野豬、魚類都是飽和脂肪含量很低的食物，甚至魚類還含有不飽和脂肪酸，常吃有助於預防心臟方面的疾病。

2、粗細搭配的主食也有助於促進新陳代謝，在一定程度上能夠預防三高，預防血管堵塞。

3、天然的水果中含有豐富的維生素和纖維素，而杜絕各種農藥和激素。

4、美國人喜歡吃冰淇淋、甜甜圈、炸雞腿、漢堡包等加工食物，這些食物最終將它們「推進了」醫院，而提斯曼人的生活方式使他們幾乎隔絕了加工食物！

二：每天行走約一萬五千步

由於提斯曼人的生活方式特別依靠體力，所以他們每天的活動量非常大，不管男女和老人，每天的行走步數都平均在15000步左右。

眾所周知，行走是世界上最好的運動。而現代人之所以容易患上各種疾病，一方面是因為吃得不「好」，另一方面就是因為運動量太少。運動得越少，血液流動速度就越緩慢，脂肪酸就容易沉積在血管中，從而促進血管的堵塞。尤其是那些每天伏案工作，娛樂也是玩手機和電腦的人。

胡大一教授是我國著名的心血管專家，18年前，身高1.78米的他體重高達93公斤，且身體各指數都不正常，如血壓、血糖、甘油三酯等，還患有頸椎和腰椎等疾病。胡教授於是做了一個決定，那就是日行萬步，堅持了18年後，他的體重降到了70公斤，身體各指數也恢復正常，腰椎和頸椎等問題也消失了。

三：遠離煙草

由於遠離現代社會，所以提斯曼人的吸煙率非常低。

大家都知道「吸煙有害健康」，也都知道其對肺部健康的影響之大。然而很少有人知道，吸煙對肺部的危害只能排第二名，第一名其實是心腦血管。

據數據表明，我國的死亡人數中，約有40%是因為心腦血管疾病所引起的，而這其中的12%要歸因為吸煙和二手煙。

吸煙的危害遠遠大於很多人的想像，而戒煙是延緩心臟壽命、降低心血管病發幾率的最重要手段之一。

提斯曼人心臟之所以全世界最健康，主要與上面這3個因素有關。你若能做到，可能也將擁有提斯曼人的心臟！

圖片來源於網路

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