晚餐選擇四種食物代替主食，從125到90斤，「吞掉」你的脂肪

對於很多人來說，減肥就是自己的事業，太多人努力想要瘦下來，也有很多人因為瘦下來之後發生了很多改變，好身材真的非常有誘惑力，也會帶給你驚喜，想要瘦除了保持運動以外，你的合理飲食不能少，下面小編給大家分享晚餐選擇四種食物來代替主食，從125到90斤，「吞掉」你的脂肪！

一：粗糧

晚餐可以選擇用粗糧代替主食，因為粗糧不僅膳食纖維豐富，並且熱量也是比較低的，加上豐富的維生素B2，所以是減肥期間非常好的選擇，特別是容易便秘的人，更可以多吃粗糧，讓身材苗條，腸道健康。

二：菌類食物

因為很多菌菇類蛋白質是比較豐富的，同時熱量也低，飽腹感好，同時還含有一些維生素和微量元素，多吃菌菇類還可以提升免疫力，抵抗力，所以晚餐可以清炒菌菇類，或者做湯都是很美味的。

三：豆製品

豆製品不僅含有豐富的植物蛋白，並且飽腹感也是極好的，熱量低，也有利於消化吸收，所以對減肥人士是非常好的選擇，例如涼拌千張，豆腐做湯，豆腦都是很好的選擇。

四：海鮮類

海鮮類是很多人喜歡吃的，並且海鮮類蛋白質豐富，熱量低，也容易飽，並且也抗餓，所以減肥人士可以選擇，像蛤蜊，花甲，蝦，小龍蝦，一些深海魚等，都是非常好的選擇。足夠的蛋白質，也可以幫你更好的燃燒脂肪哦！

晚餐選擇四種食物來代替主食，從125到90斤，「吞掉」你的脂肪！吃對的食物，享受最好的身材，讓自己慢慢美起來。同時也要注意不要攝入過量，七八分飽是最合理的哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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